血糖高的人适宜吃些什么?又不宜吃什么?

Question

如题所述

Answer 1

一，馒头和米饭要少吃，尽量的吃一些粗纤维含量比较高的主食，比如玉米面或者是荞麦面，还可以吃一些黑蒜，因为黑蒜可以促进胰岛素的分泌量，进而可以增加组织细胞对于葡萄糖的利用，使得人体提高了对葡萄糖耐量的能力，从而减缓了血糖上升的速度，使血糖可以控制在正常的范围之内。

二，不能喝小米粥、大米粥等淀粉含量比较高的粥类，可以喝一些豆浆，尤其是黑豆浆，黑豆浆比黄豆浆的营养更为全面一些，黑豆具有高蛋白低热量的性质，可以满足人体对于脂肪的需求之外，也能够满足人体对于蛋白质的需求，还能够稳定血糖，让血糖不飙升。

三，还可以吃一些桃胶，桃胶是一种降血糖的辅助食品，而且对于糖尿病的病人有一定的稳定血糖的作用，也非常适合单纯性肥胖或者糖尿病伴有肥胖的患者来进行食用的，还可以吃一些芋头，芋头中的粘蛋白、维生素b1，对于高血糖还有一定的抑制作用。

Answer 2

高血糖患者不能吃含糖高和升糖指数高食物，在日常生活中应尽量避免吃糯米、蜜饯、柿子、蜂蜜、甘蔗等糖分含量高食物。
　　1、糯米
　　糯米含糖量较高，经常吃糯米会在体内水解成葡萄糖；糯米中淀粉也会转化为糖类，这会导致血糖更加难以控制。
　　2、蜜饯
　　酸酸甜甜蜜饯有开胃作用，蜜饯含糖量很高。
　　3、柿子
　　柿子中含有丰富果糖、葡萄糖、蔗糖、单糖、多糖等，升糖指数特别高。
　　4、蜂蜜
　　蜂蜜是由果糖、葡萄糖构成的，糖分很容易被人体吸收。
　　5、甘蔗
　　甘蔗中也含有大量蔗糖、葡萄糖、果糖等，会影响血糖的控制。
对于血糖高的人来讲，其饮食应该注意。主食一般以米，面为主，可以多吃粗粮，杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。因为这些食物中有较多的无机盐，维生素又富含膳食纤维。膳食纤维，具有降低血糖的作用，对控制血糖极为有利，该类患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为最好。一方面，所含蛋白质量多质好，另一方面其不含胆固醇，具有降脂作用。故可代替部分动物性食品如肉类，也可食用含糖量较少的蔬菜，用水，煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维较多，水分多，供热能低，具有饱腹作用。还可以多吃一些新鲜的水果，其中富含的大量维生素，也有利于降低血糖。

Answer 3

对血糖高的患者来说，在饮食上禁忌有很多，高脂肪和高热量的食物都最好不要吃太多，例如一些红烧肉啊，排骨、点心、蛋糕都可能会使血糖升高。
血糖高的人可以吃一些粗粮和粗纤维的食物，例如荞麦，玉米等。血糖高的人主食最好不要吃糖分比较高的，例如粥还有含淀粉过多的土豆和芋头等，水果也不能吃含糖比较高的例如香蕉、葡萄、蜜瓜和猕猴桃等。

Answer 4

血糖高的人就适合吃粗粮，比如说小米，小米嗯水果吃国光苹果，还有火龙果，猕猴桃。

Answer 5

饮食调理

1.不吃甜食和咸食，多吃五谷杂粮，豆类及豆制品等食物。

2.控制高热量、高胆固醇、高脂肪食物的摄入，注意戒烟戒酒