工作压力主要是来源于内心的自我希望以及外部环境，保持适度的压力能变成动力挑战自我，但是压力过大的话，会让人们出现不良的心理，比如过多焦虑和沮丧，从而诱发身体疾病，让身体处于亚健康状态。缓解压力的简单方法:1、保持平和的心态，任何事情都不可能是一帆风顺的，当遇到难题的时候自然的就会产生一种压力，这种压力也会让工作处于不好的状态，如果要缓解自己的压力，就一定要保持平和的状态。2、每天静坐
，每天睡前抽出10分钟时间，安静的坐在凳子上或者床上，集中精神来想一想自己以前的成就。每个人都不能掌握将来，只能把握好现在，珍惜每一分每一秒。
3、放声大笑，
每天适当的放声大笑，这样能让紧绷的神经得到放松，在工作中要学会放松自己，这样才能够展示出大方和开朗的人格魅力。
4、适当的娱乐，下班后应该把工作和生活中的压力全部抛开，和朋友或者家人看一场幽默的电影。周末的时候，应该让自己安静的休息，不妨跟着朋友去郊外爬山或者散步，多呼吸新鲜的空气。
5、多听听音乐
，当接受重大的任务时，不妨听一听轻音乐，也可以把自己的烦恼向家人朋友倾诉。多和同事进行沟通和交流，这样能够得到崭新的工作思路。
没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹。人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!
工作压力太大，可以选择以下方式尝试去缓解：
1、睡觉
压力很大很大的时候，趴在床上，闭上眼睛，盖上被子，不要想无谓的还有自己无能为力的事情，好好地睡上一觉，有助于缓解压力大所造成的心累。
2、吃东西
点几个好吃的东西，比如自己喜欢吃的炸鸡，还有各种的美食，或者去餐馆，好好地大吃一顿，吃多点东西，以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。
3、走路
走出房门，在附近的小区，或者街区的街道上，慢慢地行走，有助于缓解精神的疲劳和压力，走个几圈后，再回家休息一下，可能就没有那么心累的感觉了。
4、洗澡
拿上沐浴露，回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好，热水澡也好，让自己冷静下来，好好地放松一下，可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。
5、投身另一件事
自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在这件事情上，暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。
吃。
最初来到深圳的时候，我还是个100斤的面条小姑娘。在深圳找了一份文员的工作，当初天真的以为从此能够小资且自由。
直到老板深夜11点给我发消息，质疑这个月的考勤，我这才发现，事情不妙。
这样的情况持续一段时间就要发作一次，有几次，做错了表格，发错了文件，面对同事的异样眼光，人事的责怪怒骂，我真的有种无地自容的感觉。
然后，感谢我的损友，带我开启了化悲愤为食欲之路。
每当有什么烦恼，没有一顿火锅是不能解决的，不行再来一块蛋糕。
吃完之后，整个人真的是不要太开心，一切烦恼忘光光，感觉又能回去加5个小时的班。
然而，这一切都是有副作用的…现在三年过去，我成功的把自己养肥了二十斤。
劝大家不要轻易尝试这个办法…
有很多人都面对着工作的压力，尤其是一些工资高的人，看着是十分风光的，但是事实背后承受着巨大的心理压力和身体压力。比如说律师职业吧，看着是一个高收入的风光的职业，但是事实上在工作中，会遇到法院的压力，当事人的压力，当事人家属的压力，各种忙碌的生活状态让人苦不堪言。工作压力大，应该怎么调整过来？这个问题十分重要，会减负的人，才可以享受生活，才可以保持健康的心态。
工作压力大，应该怎么调整过来？相信不同的人有不同的减压方式。运动减压是我比较喜欢的方式。通过跑步的方式来流汗，给自己一次筋疲力尽的长跑，可以忘记很多的压力，让人感到很轻松。我们需要减压，但是我们不可以通过一些非法的途径来减压，比如说有的人工作压力大，通过吸毒酗酒等方式进行减压，这样都是非常错误的，不仅不可以起到减压的效果，而且还会严重影响到身体健康。我们要寻找适合自己，有利于健康发展的减压方式，才是最合适的。
科学减压是十分有必要的，我们在减压的同时，还需要维护好我们的工作关系。良好的工作关系，友好的工作氛围可以减少工作中的压力。如果同事关系过于紧张的话，也会带来很大的工作压力，这一点相信很多人都是认同的。我们需要把握减压的度，适当的压力有利于工作效率提升。
当然是沉迷自己的兴趣爱好了。
从刚参加工作起到现在一共五年了，工作的前两年，我工作是三班倒，一个班是连续24小时，晚上也要值班那种，经常大半夜出勤，饮食更是没有规律，除去上班，其他休息时间还经常被领导叫去免费加班干活，美其名曰年轻人多学点东西。
很快我就表现出了神经衰弱和肠胃功能紊乱的症状，我知道其实这更多是我自己压力大造成的，所以我延续在学校时候的兴趣爱好，那就是网瘾少女，一下班就沉迷LOL，呼朋唤友开黑上分。
这样在游戏里可以很好地释放压力，当然了，有其他爱好也可以这样，比如跑步啊，等等吧！压力一定要学着释放出来，不然堆积多了就很麻烦！