感觉抑郁症复发了怎办？

Question

最近不顺心，抑郁症感觉回来了，我该怎么办？怎么办？怎办？脑袋找不到一丝丝快乐很糟糕

Answer 1

不要想不好的事情，尽量想一些开心快乐的事情。影响你未来幸福的生活，想一想你以后理想的生活状态。你可以主动一点，找人沟通倾诉一下，可以找你比较亲近的朋友啊！别想太多，一定不能去想，去做一些自己平时感兴趣的事情，或者去跑跑步，吃喜欢吃的东西，看看电影，去玩一下什么的。转移一下你的注意力。如果到了很严重的地步的话，建议去看心理医生。

Answer 2

这种情况我也有过，我挺过来了，你可以尝试和身边懂你的人倾诉，多听听歌，多想想身边发生的趣事，不要想令自己伤心的事，看看有哪些令人暖心的事。乖，不要觉得世界暗淡无光，你值得被爱，我虽然不知道你是因为什么得了抑郁症，但是不可以对生活失去希望哦。

Answer 3

你要调节心情，让自己快乐起来，多出去散散步，听听欢快的音乐，出去跳跳广场舞，在一个欢快的环境中心情会好起来的。

Answer 4

多去帮助别人，身边的人，认识的，不认识的 都可以。脑子里不要想太多的事，

Answer 5

1、出去散散心，转移下注意力，不要去想不开心的事情。
2、去做点自己喜欢的事情。
3、找个好朋友倾诉下自己，减轻自己的压力