右脚习惯性崴脚，怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

看下文对你有帮助没

当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。

你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了

给你看看我的经历和经验吧

我在离家很远的地方崴了次，刚开始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天开始痛感减轻（晚上崴的，第二天早上去医院拍片，说什么问题也没有），肿也消了很多，后来肿基本消的看不出了，但是走路脚踝处总是感觉有异物支撑着，感觉里面有什么东西，就是脚不敢弯曲，在当地也没找到正骨的，也没去找，因为正好可以回家几天了，1周后回家了，回家后找人正骨后1天后就可以活动自如了，具体好像是当时正骨玩就感觉舒服多了，没有了异物感，但是也没敢活动太大幅度，第二天一觉醒来好多了，几天后完全好了，那次对软组织的伤害也很大，不过后来没注意自己就好了。。软组织真算不了什么，主要是骨头。

我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告诉你很多医生因为经验不足看不出来，或是他们很敷衍，诚意告诫你，别相信拍片，我就拍过一次片，因为不能去经常正骨的地方，那次医生说什么问题也没有，依我的经历，崴脚时听到骨头响声了，肯定错位了，后来还是找人正骨了，正骨多半也会有响声（也许只能自己听到），完了立马好了，最多的时候可能养两天就好了。
崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨
记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康

Answer 2

软组织损伤的恢复是比较漫长的，特别是很多人伤还没好利索就去野了，更加不利于恢复。既然已经发现习惯性崴脚这个问题了，就老实一点，彻底养好之后再去野。

Answer 3

建议你平时走路要特别注意，尽量多穿篮球鞋，因为篮球鞋帮子高，对脚踝可以起保护作用。坚持每天晚上热敷患处半个小时，平时可以补充健力多氨糖软骨素提高软骨密度，改善关节润滑度

Answer 4

这个问题我也遇见过，我上初中的时候很喜欢打篮球，所以右脚脚踝习惯性扭伤，嗯，我是女孩子没错，但是不妨碍我打篮球。习惯扭伤到了什么程度呢，我走路，路过小区绿化带的小路，就是那种菱形的人行道，里面有草的那种，都会扭伤。后来就是，一有空就转脚踝，脚尖着地，不动，腿转圈，十分有效！直到我大学的时候又做死的去打球，咔嚓，又扭了。

Answer 5

最近也是得出来一些规律，崴脚崴比较狠的几次，都是运动过度的时候，腿一软，经常崴的那只脚一歪，整个人啪叽就会摔地上，哪怕是穿着帆布鞋踩在平地上。睡觉前养成揉脚踝的习惯，运动强度大的时候在之前就穿上护踝，对我还挺管用的，分享给你，也希望对你有所帮助。