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昨天去打羽毛球 打完手腕比较疼 这样发力对吗
如题所述
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推荐答案 2020-04-19
技术动作不太对，也可能手腕用得比较多，初学者都会遇到这样的问题，最好把各种技术的动作学明白，如果动作不对，羽毛球还是容易伤到自己的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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杀球 现在
手腕
好
疼
,是不是受伤了?是因为动作不
对吗
?应该怎...
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因为你打球的时候并没有利用手腕打球，而是利用整个手臂，再加上你用力过猛，所以才会导致手腕疼痛
。建议你今后打球是用手腕发力。而且用力适当，打高远球（扣球）要用手腕发力。这和时间没关系，我天天都打，一次3-4个小时。你还是要注意方法，在家没事锻炼锻炼手腕，久而久之就会好了。而且一定要注意...
为什么
打完羽毛球
后,手一用劲就痛,
答：
如果您长时间打羽毛球或是打球发力过猛的话，都有可能导致手臂酸痛
，也就是您现在的状况，按摩手臂能够缓解您的疼痛 ，同时也请您注意不要长时间打球，只有这样才有可能减少痛楚，要是还不行，必须去医院检查了。
打完羽毛球
后
手腕痛
,是怎么回事,有两三天了
答：
这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解
疼痛
的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 注意：在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底...
为什么
打羽毛球
手会
很痛
呢?
答：
减轻或避免
打羽毛球
后
疼痛
的方法：1、打羽毛球前可以先做一些热身运动，伸展身体的肌肉和关节，不要马上就开始打羽毛球。2、
打完
球后饮用适量运动型饮料+水。水中可以少量放食盐。关节、肌肉酸疼，是因为运动量大，无氧运动，分泌乳酸造成的。这些都是正常现象。运动后休息很重要，同时做恢复性训练，注意...
打羽毛球
手臂痛
答：
打羽毛球
手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好；2是
发力
方式不正确，简单的说就是该使劲的地方没有使劲，不该使劲的地方瞎使劲；3是打球时过于紧张，其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松，只有做到放松，才能达到瞬间绷紧的爆
发力
。所以，建议你，1、加强身体素质基本...
打羽毛球疼痛
部位图解
答：
手腕疼痛
，是
羽毛球
运动的常见问题。手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范，
手腕发力
有问题，都有可能造成手腕韧带拉伤。手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。最有可能导致手腕疼痛的就是反手后场回球，反手后场球握拍一定要正确，因为反手的打法对手腕的力量要求...
打羽毛球
之后手臂酸疼怎么恢复
答：
打羽毛球
之后手臂酸疼怎么恢复2 如果你有以下几点，可能就是
发力
不正确导致的：1、动作看上去笨拙不协调；2、物理上做功效率不高，能量内耗严重；3、有效击球点比较单一，在被动情况下难以到位；4、不符合人体解剖学，长时间发力易于造成肌肉关节组织受伤。发力不正确可能导致发生的情况 ：1、你是否
打
...
羽毛球
杀球手臂疼
答：
如果是长期没打球突然打了球造成这样的话，那属于正常现象，可能是肌肉突然处于紧张状态造成乳酸堆积的缘故，过几点就好了。如果是经常打球而手一直觉得
疼
，那可能就是打球时的
发力
没掌握好，手臂可能伤着了，需要一定时间的恢复。关于
羽毛球
杀球的技术要点 把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特点...
打羽毛球
锻炼
手腕
力量的方法
答：
二、
打羽毛球
时
手腕
力量的练习方法 比较容易实现的方法有两个,一是挥重拍,另一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍,比如网球拍和壁球拍,或者很老的那种铁质的羽毛球拍,总之就是比平常用的球拍重一些。也可以在常用球拍的拍头包上几层报纸,或者是半截拍套,这样改造之后的...
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