在我国高血压人群是一个庞大的数字反而高血压所引发的并发症也多去了许多人的生命，现在在很多人眼中高血压可能是一个老年人比较多发的疾病但是随着社会的发展人们的生活习惯逐渐改变高血压人群也开始越来越低龄化。甚至在小编的身边，有很多的大学生们都有着高血压的困扰 ，有一些是来自于军校的学生，正是因为高血压的缘故，终止了他还没有开始的军旅梦想，那么高血压究竟怎么样才能预防？什么人群才会容易或高血压之类的疾病呢？
首先就是高血压的分类高血压一般分为两类原发性和继发性，90%的高血压患者几乎都是原发性。而且在我国有四分之一的成年人患有高血压疾病。
高血压本身其实并不是非常可怕的一件事情，但是他的一些诱导因素就是十分致命的。比如高血压所引起的脑出血是十分可怕的。所以对于高血压的预防一定要从青年开始做起。
在我国常见因素随着年龄的增长，高血压的患病几率也会增长 。除此之外，压力大，精神紧张，熬夜，肥胖都是导致高血压的主要原因 。而且高血压是具有家族性的，如果是有家族遗传史的青年人一定要在生活中多多注意 。
有关于预防高血压的饮食和作息规律先如果你是过度肥胖或者是偏重的人群一定要加强锻炼调整作息避免使用一些高油高盐的食物在生活中一定要多多补充蔬菜，多吃富含维生素c和钾的新鲜水果。多多使用一些对于心脏健康有帮助的食物。
尽量的去戒烟戒酒，调整作息适当运动。保持良好的心情，如果感觉身体有任何不适，及时就医和测量血压。
做一个自律的人，预防疾病，从我做起现在越来越多的疾病开始向低龄化扩展，这是十分恐怖的，也是十分引人深思的。在今日我国医疗已经迈入了一个新的阶段，物质文化生活水平也得到了很大的提升，但是人类所换一个疾病也越来越多，就拿肿瘤而言现在肿瘤已经是见怪不怪的一种比较多见个一种疾病了，虽然现在对于肿瘤已经有了十分完善的治疗，但是在日常生活中也要注意习惯，注意健康，不要放松自己 。