长期晚睡，但睡眠时间保持在 7 小时以上，会对健康造成影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

身体排毒时辰是固定的，最好是晚上十一点前睡觉。不过你能够睡足七个小时，只要你每天醒来精神状态好，精力充沛，对健康也营影响不大。

Answer 2

长期晚睡。对健康会造成影响。尽管。睡眠时间保持在七小时以上。但仍然会对健康有影响。人的睡眠时间最好在晚上十点前。或者说12点以前睡觉。因为只有在夜间11点到12点，这一段时间。就应该进入深度睡眠。如果没有进入深度睡眠的话。就会属于亚健康状态。时间长了对身体的各个器官肯定会有影响。

Answer 3

没有影响的，成年人有六七个小时睡眠时间已经很不错了，最好不要熬夜劳累，一定保证睡眠充足，保持心情愉快，不做重体力劳动，成年人每天七个小时睡眠就可以了
。

Answer 4

长期晚睡，但睡眠的时间保持在7小时以上会对健康造成影响吗？ 

有中医认为，晚上10:00~11:00之间是养肝的时候，如果长时间熬夜对肝脏不好，影响整个身体健康。

但是世界上不是还有种叫做时差的东西吗。

我觉得无论早睡和晚睡，但能保证声光干扰情况一致，并且长期处于比较规律的睡眠安排中，应该毫无影响。

Answer 5

小孩子们晚睡，且睡眠时间保持在7小时以上，会对健康有很大影响，因为孩子们睡眠时间要多于8小时以上，当然，成年人保持七八小时睡眠也可以，但是毕竟晚睡会对身体生物钟造成错乱，影响免疫系统，也就对健康有不利影响。