长期晚睡，但睡眠时间保持在 7 小时以上，会对健康造成影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠应该按时间睡，最晚在10:00睡，5:00起床这样一天应该保持八个小时睡觉，你睡到七个小时以上还可以不会给身体造成什么样影响，但是还是应该按规律去睡觉，不要随便去睡。

Answer 2

如果你是成年人就不会。经过科学研究对于成年人来说，睡7个小时的好处是高于8个小时的，也就是说对于成年人睡7个小时更健康。

Answer 3

人体最佳的睡眠时间应该是在晚上11点半到早晨六点半左右，这个时间一般能够保证7到8个小时的睡眠。婴幼儿一般睡眠时间可以达到十个以上的小时。
成年人通常的睡眠时间是八个小时左右。随着年龄的增长，60岁以上的老年人通常的睡眠时间是5到6个小时。而人体的最佳的睡眠时间的开始时间就是晚上11点半左右，所以婴幼儿睡眠时间较长，老年人睡眠时间较短。
睡眠充足，能够恢复体力，精神充沛，而且能够使人体的各个脏器得到修复，苏醒之后能够保持正常良好的新陈代谢。
如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

Answer 4

你好朋友，长期晚睡对身体肯定能造成影响的，虽然你睡的时间够足够，但是违背了自然条件的规律，所以对人身体都会造成一定的影响。

Answer 5

睡得晚起得晚也是算熬夜的，一般超过晚上11点睡觉，就算是熬夜。人体存在的正常的生理性的昼夜节律，白天活动晚上睡眠，所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关，特别是夜间，两到三点是褪黑素分泌的高峰期，褪黑素有抗氧化、延缓衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管病风险等作用，如果夜间聊到3点还没有入睡，会影响褪黑素的正常分泌，即使白天补足了睡眠，也无法弥补身体所受到的伤害。