早睡早起和晚睡晚起有本质上区别吗?

Question

如题所述

Answer 1

生物钟不同：同样睡8小时，早睡早起更符合人体的生物节律;而晚睡晚起可能造成生物节律紊乱，给健康带来不可预估的影响。

早睡早起有利于身体健康，可以增强体质，晚睡晚起对身体来说有一定的危害，早睡早起才是比较好的习惯，要尽早的调整自己的作息规律，对于青少年来说，要注意早睡早起，这样更有利于生长发育，早睡早起比较适合人体各个功能的需求。

早睡早起注意事项

对于正常的成年人来说，对于早睡早起是几点没有明确的规定，也存在着个体差异，要因人而异，可能要根据具体的个人情况和所处的环境而决定。

一般建议晚上10点钟左右入睡，这是比较恰当的，不要超过凌晨12点，这样时间长了可能会影响患者的睡眠质量。而且如果长期熬夜，可能会威胁到人体的健康。同样也不提倡早晨不起床，一般早晨6-7点钟左右起床比较合适，也要根据个体的具体情况而决定。