第1个回答 2021-12-12
患有高血压高血脂时，可以通过调整自身饮食结构，日常体育锻炼，控制体重等方式进行调节。日常检测血压，遵医嘱服用降压药物，不吃油腻的肉制品，低盐低脂清淡饮食，可进行散步、打太极等方式进行运动锻炼，生活作息规律。
饮食运动调整，减体重（1）限制盐量：每日应小于5克（2小勺），少食盐腌制品。控制饮食量，不宜过饱，每餐八分饱为宜（2）少吃高脂食物、肥肉、动物内脏、油炸食品、粗细粮搭配，多食低糖类的蔬菜与瓜果等。（3）戒烟，限酒，少饮浓茶。（4）心理平衡，防止精神紧张，生活规律，坚持适量运动，保证充足睡眠。
血压高、血脂高，最好是尽早的进行生活方式的干预和药物的干预治疗，主要包括以下几个方面:
一，对于高血压、高血脂的患者，饮食上要注意低盐、低脂饮食。低盐饮食是每天的食盐摄入量控制在6克以内，这其中不光是食盐，还包括所用的调料，尤其是酱油里面的盐分，也就是说要吃得非常清淡。
低脂饮食，每天的油脂，尤其是炒菜放的油要控制在一两以内，平时也要少吃油炸食物，动物内脏。
二，通过饮食方式改善的同时，要多进行有氧的运动，像是慢跑、骑车、游泳、打太极拳这些方式。
三，饮食和运动方式干预的情况下，血压和血脂都控制不理想，就需要口服药物来控制血压，比如降压药，口服药物来控制血脂，比如他汀药。