请问手指和拳头做俯卧撑对扳手腕力量会不会增加？

Question

请大家发表看法
用绳子卷重物双臂要不要和地面平行啊？就是双臂伸平？

Answer 1

因为：掰手腕力量涉及到胸大肌、肱二头肌和小臂肌肉群的力量。而俯卧撑主要锻炼手臂、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。至于用拳头做俯卧撑么，本来就是一种锻炼，胸肌，臂力，拳头的硬度都会提高；坏处是，或者说对手部的神经的破坏后果是不能操作精密动作了，弹钢琴，吉他，拉提琴，画画，剪纸，绣花这样的动作你连想都不要想，有可能打游戏手速都会下降。
所以：手指和拳头做俯卧撑对扳手腕力量会增加的，但是可能会伤身体，所以建议就用手掌撑地。。。。。。。

Answer 2

扳手腕用的是你的腕力，握力和部分手臂的力量，所以你所说的这两个还不如普通俯卧撑来的更有效果！想锻炼的话准备一根粗细合适的棍子，结实的绳子，一个重物。1、将棍子和重物分别系在绳子两端（绳子要绑在棍子中间部位）。2、双手握住棍子两端。3、双手手腕用力卷棍子，使重物上升。4、当绳子完全被卷上来时在慢慢的放下。5、重复3和4的步骤反复做10次，做三组。
练一段时间你会感觉腕力明显增大！希望对你有帮助！
补充：手自然握住就好，前臂与地面平行，感觉到前臂在用力就可以。本回答被提问者采纳

Answer 3

不会，扳手腕用的是腕力，也就是小臂的力量，而用指头做俯卧撑练的是手指的力量，拳头的话，其实对手腕完全没影响，练的都是胸肌和上肢力量。 要练手腕力量的话最好的是用哑铃练习。