肥胖有很多种，不同的人，体质不一样，所以有很多人吃不胖，但是这部分人有一个很好的习惯，起码不会把自己吃撑；还有一部分人认为自己喝凉水都会胖，这种宝宝减脂就要下大功夫了·······HICIBI是每餐美伴的营养套装，只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行：A.热量阻断;B.调节消化酶;C.预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。
减脂首先要明白:
1、饿肚子只能对身体不好，就算减下来还会快速反弹，一旦停止摄入，让肚子处于饥饿的状态，身体就会进入一个不营养状态的恶性循环，所以就算减下来，也会是干巴瘦。
2、适当的运动，减脂后皮脂减少，所以皮肤会出现松弛，这就是你看到生活中有的人瘦是瘦了，皮肤好松，因为只要瘦，局部瘦基本上是不可能的，所以你看到脸上又耷拉肉的也真不少。腰线变成了耷拉皮······所以要适当的运动，适当的运动不代表疯狂的运动。既然脂肪堆积是有多重原因构成的，所以首先还是要找到个人发胖的原因，不同的人，不同的手段面，最忌讳的就是野蛮的节食，疯狂的运动。英国的研究人员发现，几乎50%的节食减肥都会以失败告终。还是需要冷静的针对于自己的状况，来设定一个成功的减脂计划。你需要的是一个可持续的、可以坚持的、有科学依据的方案。HICIBI体重管理法就是一个综合减脂攻略，历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
3、主食少吃是可以的，因为宝宝本来就是要减肥，要健康，要变漂亮，所以水果、新鲜蔬菜，还有大家喜欢的那些碳酸饮料等，会含有糖、碳水化合物、脂肪、淀粉等等，这里面也有好的物质来保证我们每天需要的能量，但是里面让我们变胖的物质并不少见，所以HICIBI适合长期控制体重使用，减脂是一生的话题，减脂容易保持难，所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。HICIBI中【餐顿】可以主动隔断食物的热量来源，【餐盾】中的【油盾】阻止油脂吸收，【糖盾】可以阻止淀粉单糖和多糖的吸收，【脂盾】控制身体热量合成脂肪，降低皮脂厚度。我们如此热爱生活，喜爱天下美食，而口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。上帝为你关上一扇门，就会为你打开一扇窗，2015年新科技热量阻断剂专家组提出：HICIBI通过阻断饮食当中，油盾、糖盾、脂盾的吸收，让爱好美食的减重朋友们体验了畅吃减脂的新科技。营养全面（吃好）+阻断发胖因素+适当运动=7天减掉5-25斤，重点是360°不反弹。
上面我们提到7天？ 为什么是7天？
因为7天是一个减脂周期，脂肪其实是有记忆的，也就是说脂肪适应了新的生活环境，就记住了，7天后脂肪记住了现在的生活环境，适应后新的生活也就无法再刺激脂肪了，除非你在建立更强度的新生活，再来一个7天。
宝宝 可能和我一样，经历过减--胖--再减--再胖的痛苦历程，每个胖子的心愿都是想瘦下去，一直瘦下去，不再胖，宝宝哪里吃胖了，努力减肥瘦下来后，稍微不注意，复胖的第一个位置就是先瘦下来的地方。经过专家研究，脂肪细胞的记忆能持续6年！比如大家所认为最好的减脂方法节食减肥的，最后都复胖了，甚至更胖了，据研究可增到100倍，这是一件多么可怕的事情！
所以不要想着去戒掉哪一种食物，如果刻意戒掉，这就像在寒冷的冬季里，有人不穿衣服站在寒风刺骨的雪地里，营养的缺失是无法想象的吧？静下心来感受一下。毕竟宝宝肥，所以少食多餐可以，不能不吃主食。
唐代时期，人们以肥为美，而到了现在，大多人们都还是比较喜欢瘦一些。所以，减肥是目前大众所追求的一种行为方式。目的是为了减少过多的脂肪，降低体重，美化形体。随着现在的科技的发展与进步，减肥的方法也是千奇百怪，不过大部分人还是通过控制饮食再加上适当的锻炼运动从而达到减肥的目的，这也是现在较为健康的减肥方式。
所谓控制饮食呢就是少吃主食，多补充蛋白质，少吃或不吃油腻食物，控制脂肪摄入过多。但可以吃一些薯类，玉米等没加工过的原生态粗粮。那么主食是什么？主食就是我们日常吃的馒头、大米饭、面食之类，从构成上来说就是碳水。碳水又是什么呢？碳水有单糖、二糖、多糖和复合糖，但是不管是什么糖，进入到身体里都会被身体分解成单糖，才能提供给人体必须的能量。复合糖在被人体分解时也会消耗能量来完成分解。每天摄入过多的碳水时，过量的部分又不能被身体利用燃烧，就会自动转化成脂肪存储在身体里，对减肥绝对是百害无一利。会使人过于肥胖而导致各种疾病的发生，如高血脂，糖尿病等。
可见，在减肥期间摄入过多的碳水不仅没有帮助，还会有害处，导致进食过量脂肪堆积减肥困难。在减肥期间一定要多吃一些高纤维、高蛋白的食物，这样能促进肠胃的蠕动，减少身体的宿便堆积，对减肥有一定的辅助作用，在减肥的时候还可以适当的增加一些运动的强度，能够是减肥的速度和成效更快一些。但在强烈的运动之后，应当及时补充一些蛋白质，因为高强度的训练，会消耗大量的脂肪能量。
很多美女减肥的时候不喜欢吃碳水，这对减肥是非常危险的，人体神经系统最喜欢吃的就是碳水，尤其是大脑。
减肥时候，很多人第一选择是直接不吃主食。其实，减肥的时候必须要吃主食，原因在这里：