为什么夏天跑完步以后，千万不要直接喝冷水呢？

Question

如题所述

Answer 1

据专家说人在剧烈运动后血液循环加快，心跳加速，如果在这个时候大量饮水尤其是冷水会让大量的水分进入血管，会增加心脏的负荷，严重的会发生心血管意外。建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水，每两次之间至少间隔10分钟。如果是跑步速度比较快的话则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水。要小口慢慢喝这样水分才是真正的补进身体里了。大口喝会让你很快就上厕所，又排出去了…如果有条件的话可以喝些有功能性的饮料帮助身体补充各种矿物质。

不要立即喝水，这样会加速体内的盐分流失，例如盐，钾之类的矿物质，而且千万不要喝冷水，刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害。运动时喝运动后都要补充水分，而且不是要到渴了才喝的，因为到感觉口渴时其实身体已经非常缺水了。如果在跑完步后，大量喝水，大量的液体在进入身体后，会加重心脏的负担，影响身体健康。剧烈运动后，你的全身血液循环加快，重要集中为全身肌肉和大脑的供应，假如这时你喝下冰水，很快就把体温降到正常以下，也就是没有一个梯度，这样，会影响你的血管。

人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。虽然体内的水分会大量的流失，但这个时候如果喝冰水会对人体的肠胃产生不适。严重的情况下会造成胃肠功能紊乱，从而影响了人体的调节机能。容易引起感冒。

Answer 2

夏天天气本身就比较炎热，在运动和锻炼以后，人体内会产生巨大的热量，体内的物质也在循环加速，在这个时候直接喝冷水，会刺激到胃部肌肉，体内毛细血管迅速收缩，有可能会出现腹泻的情况，长时间喝冷水也可能会导致胃病的产生。

Answer 3

1、会影响脑血管，时候喝凉水冰水的话，会对身体造成很大的危害，身体上毛细血管正膨胀着，一淋水，大脑血管就会急剧收缩，会对大脑血管早成损害，还有尤其对肠胃损害大，这就象你把水泼到热热发动机上，不用说，发动机就会减少寿命会坏掉。2、会刺激肠道，首先运动后不要马上喝水止渴，因为这样会降低胃液的杀菌作用，冲淡胃液从而影响肠胃的消化和吸收功能。如果喝水速度太快还会使血容量增加过快，加重了心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质代谢紊乱，严重的话还可能会出现胸闷、腹胀等现象。

Answer 4

主要是因为当时身体非常的热，而且身体的所有器官都处在一个张开的状态，如果喝冷水，那么可能会对身体造成一定的伤害，而且虽然能够快速降温，但是对身体不好。

Answer 5

因为直接喝冷水，会影响身体的激素分泌会影响身体的新陈代谢，而且热的身体直接喝冷水会造成不可逆的伤害。