刚跑完步可以喝水吗？

Question

如题所述

Answer 1

心跳加速，如果在这个时候大量饮水尤其是冷水会让大量的水分进入血管，会增加心脏的负荷，严重的会发生心血管意外。喝冷水或冷饮会引起血管收缩，毛孔关闭，大量的血液回流到心脏，也增加心脏的负荷，建议在跑步后五分钟后可以补充100ml左右的水，每两次之间至少间隔10分钟。如果是跑步速度比较快的话则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水。

如果有条件的话可以喝些有功能性的饮料帮助身体补充各种矿物质！白水的话还是缺少微量元素的！毕竟运动完身体大量流汗会流失大量的水分和营养。所以跑步后补水必不可少。当身体开始缺水，体温就会上升，严重时会导致热衰竭、中暑、甚至死亡。不仅是跑步后需要及时补水，跑步前、跑步中、跑步后的补水都必不可少。

增加心脏的负荷，严重的会发生心血管意外。喝冷水或冷饮会引起血管收缩，毛孔关闭，大量的血液回流到心脏，也增加心脏的负荷，还会引起胃肠痉挛。所以刚运动完不建议立马饮水不要立即喝水,这样会加速体内的盐分流失,例如盐,钾之类的矿物质,而且千万不要喝冷水,刚运动完,体内热量集中,如果喝冷水会使肠胃受伤害,在停止剧烈运动五分钟后可以喝一些运动型饮料，有利于补充体内盐分，或者喝一些淡盐水。

小口地慢慢喝温水是有益健康的，如果是专业跑马拉松，就需要在水里加糖和电解质。运动时喝运动后都要补充水分，而且不是要到渴了才喝的，因为到感觉口渴时其实身体已经非常缺水了。在跑完步后，不要立即停止下来，最好慢走几分钟，如果立即停止下来，会影响心脏的功能。

Answer 2

可以喝水，因为直接喝水的话，我们的肠胃会受不了，而且也会特别的难受，对我们的身体会造成极大的影响。

Answer 3

如果刚运动之后是不可以立刻过量、过快地喝水，但是可以少量地喝水，喝2-3小口，但是要注意不能大量地补水，如果运动之后大量进水可能会引起呕吐。

Answer 4

刚跑完步是不可以喝水的，样子特别的危险。一定要等他休息十几分钟，身体的热量下去了之后，没有那么的累，才可以喝水。

Answer 5

刚跑完步不可以喝水，因为这个时候器官属于非常紧张的状态，喝水会产生刺激反应，然后会剧烈腹痛。