当我们生下孩子 后，我们突然发现除了照顾好孩子，没有一点时间做曾经的自己想做的事，于是很多新手妈妈们容易抑郁。事实上，这是因为新手妈妈们对自己的角色转化还没有适应没有真正弄明白“妈妈”，这个世界上最伟大的职业，包含的意义，事实上，这个问题是刚为人母的我们面对的第一个问题，而处理好这个问题关系到今后在“母亲”的这个角色上的行为，甚至影响孩子的一生。
这个问题可以归纳为三个问题。
第一：生完孩子后感觉失去了自己？什么是“自己”？
第二，没有独立的时间做想做的事情？那么，你想做什么事情？
第三，时间给了孩子，我应该怎么样才能在孩子的身上花费更少的时间？
一，生完孩子感觉失去了自己，那么，你先要弄明白什么是“自己”？
这里的“自己”，是当你生完孩子后，刚开始的几个月甚至几年，你的时间几乎都花在孩子的身上，你觉得自己没有了自我价值。没有人对你的辛苦工作给予肯定，你也没有时间在工作上，事业上，社会上做出成绩和贡献，没有金钱物质上的回报。
自我价值是指在个人生活和社会活动中，自我对社会作出贡献，而后社会和他人对作为人的存在的一种肯定关系。
而人类的进化机制让我们对自我提升、提高自我价值有强烈的需要，当自我价值低的时候，人就会觉得特别痛苦并且想要提高自我价值。
所以，当你“生完孩子后感觉到失去了自己”，这是正常的情绪。
因为你还没有意识到，在你真正成为一名母亲前，自我价值上的认知狭隘。
在成为母亲前，长达二十多年的社会活动中（也许更长），我们被教育要好好学习，以成绩论英雄；后来长大了我们发现金钱、事业很重要，于是努力的工作，挣钱.......----这些都是“价值”，它们固然没有错，但是，你肯定不知道世界上还有一种 价值 是“无私奉献”、是“不求回报”、是“一种巨大的火焰”（罗曼罗兰）的母爱。
另外，我们需要真正理解“自己”这个角色和“母亲”这个角色。
蕾切尔·卡斯克(Rachel Cusk)在《成为母亲》中写道：“对于成为母亲，有些人害怕，有些人渴望，还有些人游刃有余“，而据我的个人生活经验，我身边的女士们没有人是游刃有余的，都是害怕的同时也渴望着。渴望回到当母亲前的那个自己，那个被人照顾的“小公主”。
当孩子24小时占据了你的时间，定期间断性的喂奶，你变得睡眠不足、蓬头垢面，因睡眠不足而又伴随着的情绪暴动大。
在哺乳期，孩子取代了工作成为一份独特的事业，但孩子却少有肯定，还会生一些小病，让你遭遇了滑铁卢，你感到沮丧不已，因为你已经倾注了所有心力，却没有好的结局。
生完孩子，你没有办法去你以前常去的娱乐场所，不能去影院，不能去逛街，不能去酒吧......
角色的转变在所有人的人生中都会经历，但没有一种是像母亲角色一般侵袭了个人生活的所有维度。从时间、身体还有情感上，因为母亲角色的建立发生巨变。
可是，你要相信，当孩子慢慢长大，母亲角色已经成了习惯，养育孩子中的成就感以及孩子带给你的快乐远胜于一切金钱、地位。
你垂垂老矣，你会发现：哦，原来，人的一生中最伟大的命题是成为一名好母亲啊。
第二，没有独立的时间做想做的事情？那么，你想做什么事情？
当你准备好生孩子时，你想做的事情难道不应该是把孩子好好抚养长大吗？做一名称职的妈妈吗？
也许，你没做好准备，那么就从现在开始吧，至少在未来的三年里（孩子上幼儿园前）照顾好孩子的衣食住行。
至于事业，等孩子长大些，你再去做也来得及。
不要看别人的精彩人生如何如何，不要羡慕，如果人生是一场修行，孩子就是这场修行中最精彩的部分。
第三，时间给了孩子，我应该怎么样才能在孩子的身上花费更少的时间？
“陪伴是真情的告别”，尤其是孩子的最初3岁-6岁，母亲是孩子归属感、安全感的来源，影响孩子的一生。
玛利亚·蒙台梭利在《麻烦的3岁，关键的6岁前》中写道：“出生到6岁之前，是孩子心智发育的关键期。在这个时期，孩子的心智会在不同方面表现出敏感性，这种敏感性能够让孩子如同棉花吸收水分一般吸收外部世界的信息，包括各种图像、词汇、感觉等等，并形成一种智力结构，从而提高孩子适应世界、认识世界和改造世界的能力。”
孩子六岁前很重要，但是作为母亲，我们也需要点自己的时间，当 你累了，你可以请人帮忙照顾半天，或者跟老公商量让他一起照料孩子。
我们可以利用空闲时间恢复身材，提升技能，学习更多育儿知识等，等孩子上幼儿园了，我们又可以继续拼事业了。
当然，你也可以在保证孩子安全的情况下，让自己放空心情，看看电影，聊聊家常。
总之，在母亲角色转换过程中，陪伴非常重要，调整好自己的心态更重要，而把时间花在孩子身上就是最有意义的事。
