可以适度地吃水果的，因为性质平和的水果既不会影响月经，导致月经失调，也不会使月经量增多或者月经量变少，但是要注意一点，像西瓜一样比较寒凉的水果要尽量少吃。另外，在一部分女性月经，由于激素水平变化，可能会出现便秘的症状，在经期建议吃平和的水果，比如像苹果或者火龙果，这一类富含果胶原和纤维素的水果，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便。在孕期食用水果和在月经期吃水果还可以帮助补充维生素，是有利于身体健康的，而对于月经量多，经期比较长的女性，一些温热性质的水果，比如荔枝，龙眼等要尽量少吃，否则会加重症状。
经期生活起居注意事项：
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
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