第1个回答 2019-09-09
减肥吃只能是辅助的，想要真正减下来还是得靠运动的，对于人体来说，不运动，臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换，因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话，那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话，更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗。可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是服用这些保健品啊，减肥药啊，不保证他是否直接有效，甚至有可能。因为他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的。更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积，这种情况。
第2个回答 2019-09-09
美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥，因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15 毫升～20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
一个星期内，前5天每天饮食和平常一样，第6天减肥者不吃其它食物，而只吃苹果，可将事先准备好的1000 克苹果，分成四五份，每次吃一份充当主食 。第7天减肥者则要准备750～1000克牛奶（含酸奶），分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同样不吃其它食物。
第3个回答 2019-09-09
减肥期间必须在控制饮食的基础上积极的进行体育运动，平时的话一定要合理均衡，搭配好自己的饮食少吃一些油腻的，煎炸的，烧烤类的食物，可以适当的吃一些蔬菜和水果，也可以适当的喝一些燕麦粥等粗粮，每天选择性的吃一些豆制品，豆制品吃多了还能帮助人们补充身体所需的蛋白质，同时还可以帮助消化。
第4个回答 2019-09-09
减肥是要通过日常的生活习惯改变从而达到不错的效果，平时摄入的食物应该吃一些热量少的，因为只有热量少的食物才有助于体重的下降。
原因分析
减肥没有吃什么就能降低体重的，要根据改善生活习惯来帮助减重，摄入的食物就要吃清淡的为主，避免吃油腻的食物。
举措建议
建议在日常的生活中，多吃一些含有纤维素的蔬菜，比如菠菜和白菜，这种食物中含有纤维素酶可以减少食欲，而且热量还比较少，就可以有效的帮助减肥。