减肥期间当然是可以吃米饭的,虽然米饭属于碳水化合类的食物,但是减肥期间这种食物也并不是要绝对的禁忌,减肥期间可以适当的减少一些摄入量就可以了,比如说米饭馒头、面条适当的减少量,比如说之前吃一碗现在可以吃1/3或者是1/2就可以,如果在吃了一半之后还感觉到饥饿可以用蔬菜来代替,这样就可以起到减肥的作用。如果长期不吃淀粉类的食物体重虽然说会有所下降,可是人体也容易引起营养失衡,所以这个应该禁忌。
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗?当然能吃!发现你们减个肥,饭都不会吃了,我给明星做减脂餐经常有白米饭,但看熟米饭每100g才有116大卡,,热量不算高,减肥期间,每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
吃对大米不长胖