为什么我坚持了半个月跳绳加呼啦圈就只瘦了2斤，超郁闷！

Question

如题所述

Answer 1

那你在饮食方面有没有控制啊？瘦2斤也不错了。追问

我一天两顿吃粥，从不吃零食，我已经很控制了！最多吃点水果..

追答

那就继续坚持下去。一个月4斤，了不起了。加油吧！

追问

一个月才四斤啊！唉！我还是再加大运动量吧..

Answer 2

半个月差不多了，坚持，傍晚5点以后不要进食追问

啊？我都是7点都才吃晚饭！

追答

是的是的，不知道你几斤呢，如果是50公斤 呼啦圈每半小时消耗57大卡热量，跳绳每半小时是225！55公斤是 63和247.5！60公斤是69和270！65公斤是75和292.5 注意跳神是每分钟60下到80下

追问

现在64公斤了!

追答

好的好的，走楼梯也还行呢！还有走路，每小时4公里的速度 半小时有100.8大卡热量消耗

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Answer 3

呼啦圈针对腰部 去游泳更有效追问

好吧！我承认我是个旱鸭子，你不用打击我！

追答

我也不会游永 学学就会了 而且瘦的超明显

追问

有阴影，被我妈整怕了！好像我记得我会游那么一点..

追答

而且你节食效果不大 要不你吃右旋肉碱 到药店买正规的 没副作用 要配上运动 你可以去咨询咨询 我同学吃的效果不错 也不用节食 就是要运动

Answer 4

这已经很不错了，坚持