近些天全国各地持续高温，连我这种生活在四季分明的东北人，都觉得天气热得受不了。这种天气下，如果没有空调要怎么避暑降温呢？
1、除了打开窗以外，就是把一盆盆的清水泼到地上，利用水蒸发吸收热量的物理原理来降温。
2、各种冰镇的饮料、雪糕、瓜果等。炎热的天气里，各种冰镇的饮料既解渴又降温，又或者冰镇的西瓜，可以说是盛夏消暑必备。不过对于一些肠胃较弱的人群来说，一定要慎重，避免消化不良。
3、冲凉、游泳。无论是冲个凉还是去泳池里泡一泡，都是不错的避暑方式。不过这里要提醒：珍惜生命，千万不要野浴！
4、常喝绿豆汤。绿豆汤有清凉解渴，消暑降温的功效，是夏季里防暑降温不错的选择。
5、常备一些清凉油、风油精、仁丹、藿香正气水等防暑降温的药品，防止中暑。
6、多喝一些温开水或者茶水，除了补充必要的水分外，也可以达到消暑降温的效果。
除了上面一些常用的避暑降温的方法外，也有一些常用的消暑降温的工具可以来使用。
1、扇子。扇子自古以来就是盛夏必备的工具。无论是蒲扇、折扇、团扇等等，都是消暑的佳品。这里个人推荐蒲扇，个头大，风力强、覆盖面积大，而且价格便宜，不易损坏。只要中间一人使用，旁边2人均可受益。
2、电风扇。既然有了更省力的，就不必使用人工了。无论是吊扇、落地扇、小风扇都可以带来不错的降温效果。
3、空调扇。电风扇虽然可以给身体带来一定的凉爽感，但是在超过30℃以后，电风扇的降温效果变得十分地微弱了。而空调扇利用冰晶或者水，可以明显将附近空气的温度降下来几度，效果明显强于普通电风扇。只是如果空气比较潮湿，空调扇的效果则不明显，甚至会更加地闷热。
4、空气循环扇。空气循环扇有的人喜欢，有的人说是智商税，其实空气循环扇更多的是加速室内空气流通，而不是降温。使用空气循环扇降温效果确实一般，除了折射产生的风更自然、柔和一些，其他与普通风扇效果差不多，甚至某些方面不如普通风扇，比如噪音。
除了依赖空调来应对高温天气，还有一些其他方法可以帮助您避暑和降低室内温度。以下是一些建议：
1. 使用遮阳窗帘或百叶窗：通过遮挡阳光直射，可以减少室内的热量进入。
2. 利用自然通风：在清晨或傍晚时段，打开窗户，利用自然气流进入室内进行通风。
3. 使用扇风机或空气循环器：这些设备可以帮助空气流动，提供一定的凉爽感。
4. 避免使用热源：尽量减少使用烤箱、灶具等会产生热量的设备，以及减少使用电子设备的时间，因为电子设备也会散发一定的热量。
5. 保持室内清洁和整洁：清洁环境可以减少热量积聚和不必要的热源。
6. 使用冷毛巾或冰袋：将湿毛巾或冰袋放在颈部、额头等地方，可以帮助降低体温。
7. 进行室内低强度活动：避免剧烈运动，选择低强度的室内活动，如瑜伽、伸展运动等。
8. 多喝水：时刻保持水分摄入，补充身体所需的水分。
请记住，这些都是辅助方法，如果天气极端炎热，仍然建议您适当使用空调以确保您的舒适和安全。
1. 喝凉爽的饮料：喝些冷饮或者凉爽的饮料可以帮助降低体温，如冰水、果汁、冰淇淋等。
2. 保持室内通风：如果天气凉爽，可以打开窗户，让新鲜空气流通。如果有风扇，可以使用风扇增加空气流动。
3. 洗冷水澡或湿毛巾敷额：用凉水洗澡或敷在额头上的湿毛巾可以帮助降低体温。
4. 避免在热门时段外出：尽量避免在天气最炎热的时候外出，尤其是中午和下午时段。选择在早晨或傍晚时段进行户外活动。
5. 穿透气轻薄的衣物：选择透气性好、颜色较浅的衣物，以便散热和保持凉爽。
6. 增加户外阴凉活动：如果有条件，可以选择到树荫下或者有水源的地方进行活动，如公园、游泳池、海滩等。
这些方法可以帮助你在避暑的同时保持凉爽和舒适。记得也要注意防晒和补充水分，以确保身体的健康和安全。
使用风扇：风扇可以制造微风，帮助身体散热，缓解炎热感。
喝足够的水：在炎热的天气中，人体容易出汗，因此喝足够的水是非常重要的。建议每天饮水量为1.5升到2升。
穿着轻便：在炎热的天气中，穿着轻便的衣服可以减少身体对热的感受。建议穿着宽松、透气的衣服，避免穿着过多。
避免在阳光下长时间暴晒：在炎热的天气中，阳光下暴晒会使体温升高，增加身体的热负担。建议尽量减少在阳光下暴晒的时间，或者在阴凉处活动。
食用清凉的食物：一些清凉的食物，如西瓜、黄瓜、芒果等，可以帮助身体降温，缓解炎热感。
使用遮阳窗帘：使用遮阳窗帘可以挡住阳光，减少室内的热量。
增加户外活动的次数：在清晨或傍晚时进行户外活动，可以避免高温时段的高温，同时增加身体对氧气的吸收，提高身体代谢率。
总之，避暑的方法有很多种，可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时也要注意身体健康，避免长时间处于高温环境中，以免出现中暑等不良症状。
除了吹空调，避暑还可以通过以下方式来降温和享受夏季：
前往海滩或游泳池：如果身处海滨城市或有游泳池的地方，可以选择去海滩或游泳池游泳，享受清凉的水上乐趣。
寻找自然避暑胜地：可以前往山区或高海拔地区寻找自然避暑胜地，如高山、森林、溪流等，享受清新的空气和凉爽的气温。
喝冷饮和吃冰品：喝冷饮和吃冰品是夏季常见的消暑方式，可以选择喝冰镇饮料、吃冰淇淋、冰棍等来降低体温。