涨奶是产后常见的问题，主要是因为乳汁分泌过多，乳腺管内乳汁淤积，造成乳房肿胀并伴有疼痛。本文将介绍涨奶的原因及预防方法，帮助产妇更好地管理涨奶问题。
👶及早哺喂
产后半小时内开始哺喂母乳，约2-3小时一次，确保乳腺管通畅，预防涨奶。
🍼吸奶器
如果乳汁分泌过多，用吸奶器吸空多余的奶，既缓解乳房胀痛，又促进乳汁分泌。
🔥热敷
改善乳腺阻塞和循环，注意避开乳晕和乳头部位。
💆按摩
热敷后进行，从乳房底部交替按摩至乳头，将乳汁挤入容器中。
👍吸奶器辅助
奶胀疼痛时，使用手动或电动吸奶器辅助挤奶，效果显著。
🛀热水澡与温水浸泡
减轻乳房疼痛，感觉更舒适。
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