哺乳期：涨奶的原因和解决方法

Question

如题所述

Answer 1

哺乳期是妈妈们面临的一大挑战，乳房涨奶只是其中之一。了解涨奶的原因和解决方法，有助于妈妈们更好地度过这段时期。
🍼“供需平衡”是理想状态
哺乳期的理想状态是“供需平衡”，宝宝每次吸吮都有奶喝，既不过分涨奶，也不过于干瘪。对于奶水分泌快的妈妈，涨奶是常有的事。但只要宝宝吸吮规律，就不必担心。
🍎避免催乳食物
涨奶已经很难受了，就别再吃催乳的食物了，让乳汁自然减少分泌。
🙅‍♀️避免刺激乳房
刺激乳房会加速乳汁分泌。断奶期间，尽量不让宝宝吸吮乳头，涨得难受可以少量挤出一些乳汁。
🚫不要强行憋奶
涨奶难受时，可以适当挤出一些乳汁，强行憋奶容易引起乳腺炎。