夜跑有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

夜跑有很多好处，例如：

1.夜晚是一天当中氧气含量最高，空气质量最好的时候，这个时候出去跑步呼吸一下外面的空气，如果说是在绿化条件比较好的公园，那对我们的健康是更有利的。
2.夜跑可以缓解一天的压力，让自己身心得以放松。
3.夜跑可以提高人的睡眠质量。夜跑之后，出了一身汗，休息一会儿之后，再去洗漱，这个时候身体会感觉很放松，就很容易入睡。

当然，夜跑也有一些坏处，例如：

1.夜晚光线很暗，不安全的因素比较多，所以在夜晚跑步危险系数比较大。