把铅球扔的更远的窍门

如题所述

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推荐答案 2007-10-25

扔铅球最好的基础就是有个壮壮的身体，铅球出手后身体可以保持稳定。上下肢力量同样很重要，力量主要来自腰部，在转体中加大球的出手速度。当然，过硬的投掷铅球技术是必不可少的！

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第1个回答 2007-10-24

力量是从下向上最后到达手上,加上腰扭转的力量,推出的瞬间要快,爆发力发强

第2个回答 2007-10-26

好好锻炼，注意动作

第3个回答 2007-10-29

找教练

第4个回答 2007-10-26

窍门就是找个奥运铅球金牌运动员来帮你扔。

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铅球怎么扔的远答：3、滑步动作要规范，持球背对目标，将重心放在右脚，左脚前伸，沿着左脚的方向滑动，当左脚快碰到边线时，将力道放在左脚，全力将铅球投掷出去。4、投出去后身体要保持旋转，为了让球更好的飞出，也为了让自己的身体不会失去重心，在抛掷出去以后，要保持身体继续缓慢旋转，直至停下来为止。

扔铅球怎么才能扔的最远答：1.正对投掷方向，高姿站立。右手持、握球。预摆前，上体伸展，左臂自然前伸，作为最后用力的初次肌肉体验。身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾，提高腰部肌群的扭转效果，重心落于左脚。2.预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支...

扔铅球怎么扔的远答：铅球扔的远的方法，详细介绍如下：1.握球持球技术：五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。握好球后，将球放到锁骨内端上方，贴紧颈部，头部略向右转，掌心向内，右肘抬起，右上臂与躯干约呈90°角，躯干保持正直。2.预备姿势：背对投掷方向...

没有玩过铅球的人这么扔能扔最远答：铅球扔远的方法：一、摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。二、拉收右腿的练习：两腿前后直立(两脚肩宽)，体重在两腿之间。上体稍前屈。从这个...

怎么扔铅球扔的远答：1、想要让铅球扔出去的距离更远，那么正确的摆放位置就很重要，铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧，在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右，头应该是朝上的，在拿铅球的时候五个手指自然的分开，然后放在无名指中指食指的指根地方，小拇指以及拇指应该要放在球的两边，扔铅球在出手的那一刻...

铅球怎么样扔的远?答：学习滑步推铅球的技术 ★方法：★圈外徒手滑步练习：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。方法同上，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。拉收右腿的练习：两腿前后直立（两脚肩宽），...

怎样锻炼使铅球扔的更远??答：1．手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。2．用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。3．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。6．各种跳跃...

急急铅球怎样才能掷的远些有哪些细节需要注意答：只要记住五个动作步骤:一、转体扭紧置球于颈部，身体重心向下压落于后腿，双腿弯曲蹬地。二、转腰注意重心保持平稳。三、挺身向前挺胸收臀。四、持球手自然外展向前上方40度左右推出球。五、手腕外拨，自然前后换腿。总结五个字：蹬转挺推拨！

学校运动会,我要扔铅球,可以告诉我怎么扔才远吗?答：右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出（如图）。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，使铅球从手指离开。铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬...

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