在云云武术中，西洋拳是可以在最短时间中提升个人搏击技能。西洋拳并无复杂的拳架套路，一开始便教学员怎样提升个人的反应、速度、增加体力、持久力、耐力…等等，而更有一套系统给学员在安全情况下获得实战的经验。很多勤力有天份的练六个月便可参加比赛。
其他武术重点在技巧训练，目的从技巧上提升个人反应、速度，力量等。练习者须经过长时间的训练其技巧才会成熟，由此才可将个人搏击能力提高。但是这种技巧不是在短时间内便能够获得显著的成积。
上述的武术都是以惯常运动模式提高个人体能及搏击技巧，都是外家拳术。当体能下降，搏击能力亦相继下降。一般人35岁後体力便走下坡，这情况可以从加倍训练得以减慢，但人总不能违反大自然的规律。在拳坛上很少看见有超过40岁的拳手参加比赛。
中国武术除了外家拳术更有内家拳。内家拳术在技巧上要求更高。练习者经过严格的训练去启发身体内部机能而产生另外一种能量，但在体能上的要求，远远比外家拳术少。所以很多著名外家拳师踏入中年後都转练内家拳。技巧上要求更高相对便需要更长的时间去培育。如希望短时间内在内家拳上有成是不实际的想法。
太极拳要求不用力，力从人借等技巧是内家拳中极难练好的技巧。如能把握到这种技巧的确是可以在武林中占一地位。杨家的名堂便是靠双手打回来的。太极拳以推手训练提升从人、沾黏走化、借力、拔根、发劲等技巧，纯熟後便进人散打阶段。但这些技巧是环环相扣用在实战上的，杀伤力十分大，可是，这些技巧在戴上拳套便不能运用，在现有的安全设施下太极拳在实战训练上有一定的困难。虽说在练习时可以留手，但是内家拳每一下都会打入体内，看上去是轻轻一下，体内所受的震荡却不易忍受。
太极拳有其独特的训练方法，但不是练体力、练手快。主要提升内部机能的灵活性、通透。意一动，能量便发出，所以有手快不如意先之说。由於社会进步，人们再不能接受容易令人受伤的武术训练，太极拳武术方面的展现开始偏向表演化及艺术化了。相信其他可以产生大能量的内家拳如形意拳、八卦掌等亦有英雄无用武之地之感。
参考资料：太极拳研究室 太极拳修练技击我见
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