刚跑完步之后适不适宜喝牛奶？

Question

就是跑完步之后，休息一会，渴了，可不可以喝牛奶？

Answer 1

最好不要，因为人跑步都是空腹跑步的，如果你跑完步休息一会儿后喝牛奶，会伤胃，说白了喝了也白喝，因为不会吸收啊，牛奶是蛋白质，要分解成氨基酸才能吸收，而你现在是空腹没有，现在分解最快的是肝糖原吧，很少轮到蛋白质分解。现在喝牛奶就是解解渴咯。跑完步喝一喝能量饮料会更好，喝脉动，红牛等等甜饮

Answer 2

应该可以的。从营养学的角度来说，运动完了之后，休息一会，就应该补充点高营养的物质，牛奶无疑是比较好的选择。

Answer 3

可以啊。婴儿都可以喝，成人为什么不能喝呢？任何时候都可以喝。