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如何练习手指,使其更灵活?
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推荐答案 推荐于2016-06-30
练习手指操
1、单指起落控制
手掌放在桌子上,手掌内空,手指自然虚点(不要并紧,留些间隙)在桌面上,而后每个手指独立抬起落下,其他手指不动。
2、单指前后移动控制
手型同上,每个手指伸出点原地点,缩向手掌处点练习。
3、单指左右移动控制
手型同上,以右手为例,大拇指向左移动再移回,其他手指不动;最后大拇指留左边一些;
接上,食指移向大拇指,再移回原位,其他手指不动,最后食指靠在大拇指边上;
中指靠向食指……
3、双指起落控制
是1的变型只不过动的是双指,细节略。
4、双指前后控制
是2的变型,细节略。
5,双指左右控制
是3的变型,细节略。
6、双手组合练习
手型同上,双手并在一起,顺序循环练习以上动作
7、间隔练习
练习同上,只是手指组合不在相邻,而是隔一个隔两个等。
8,悬空练习
手型离开桌面
9、双手空抓练习
这是力量练习,手指没有力量是没办法做到灵动的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2011-12-07
用温水浸泡双手,伸展手指关节的肌肉,发展双手的力量,增大手关节的活动范围。。可以有时间训练手指操,类似钢琴的手指操对手指灵活性帮助很大。我研究小提琴和古典吉他,研究如何训练保护手指,告诉你,每天用温水浸泡双手,适度的拉伸,让关节和肌肉舒展,保持弹性松弛灵活不僵硬,类似于瑜伽拉筋的训练,要注意循序渐进,不能太大力量,防止伤害手指,加油吧 。。。。。。
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怎样锻炼手指
的
灵活
性?
答:
3.增强手指柔韧性:经常伸屈手指,练习书法绘画,闭目摁扣子
,这样利于提高大脑的工作效率。
使用电脑,加快打字速度
,对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。 4.
锻炼手指灵巧性
:让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动,边做边想,手脑联动,可以增强大脑与手指的信息传递,有助健脑。
弹钢琴的时候
怎么
克服
手指
僵硬呢?
答:
手指灵活度练习
1、把手悬空做好手型放松,大指的二关根要放松的突出,然后,让大指轻轻做上下运动,二关根要突出
。注意要大指独立完成,不能影响其它手指和手掌,要放松的做。2、
在琴上做练习
,把悬空做的练习移至琴上,先轻抬手指,轻轻地慢速下键。要注意放松和独立。注意手型。手指可以不一指一...
如何让手指变灵活
答:
1、甩动手指法
走路或者是空闲的时候,可以无聊甩动手指。以手腕为中心,然后开始甩手。这样,能让手部的血液循环加快,从而促进手部的灵巧性。2、紧松手指法 这种的就要抓一个东西,再放开的过程是一样的。但相对这个要用力一些,建议一抓一松,一天坚持做三次,一次做五十个,让自己的手腕内侧有酸麻...
弹吉他
如何练习手指
的灵敏度
答:
多做
手指
操。将右手拇指、食指和中指,伸入左手食指和中指间,然后将右手拇指、食指和中指向两侧展开,迫使左手食指和中指根部相连接的肌肉,肌腱得以拉伸。力度以左手梢疼为止然后放松,如此反复数次后换别的手指(左手食指和中指,中指和无名指,无名指和小指间都要压,大拇指和食指间不用压)。
练吉他
怎么让
左手无名指
变灵活?
答:
让
左手无名指
变灵活
需要手指平均独立、手指的跨度
练习
。1、手指平均独立 独立,就是相邻
手指,
有能力一个按压,而另一个抬起,反向运动,两组肌肉神经互不牵连,完全分开、独立。肌肉的特性是能收缩和放松收缩,相邻手指的肌肉神经要独立,按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。2、手指的跨度练习 学吉他的人...
打篮球
怎么练手指
的
灵活
答:
打篮球
怎么练手指
的
灵活
1. 身前两手相互传接球练习 。 2. 原地运球:体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。 3. 行进间运球:体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。 4. 单手左右侧绕 。 5. 胯下换手抓球练习,手要快。 6. 胯下“八”字绕球练习。副度大...
怎么
快速
练习手指
的
灵活
度或是柔软度?要具体的方法。
答:
方法:1、首先用指尖弹击第一关节的指根,然后弹击手掌中部,最后弹击手掌的下部。
手指
不应并紧,但也不要互相分开。手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要,双手同时
练习,
也可加上手臂的划圆圈动作。2、五指伸直,合理散开并略略伸展。拇指的第一和第二关节,其余各指的第二和第三关节弯曲...
怎样练习手指
的
灵活
程度?
答:
1、根部打圈 按摩
手指
时在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌压手 两手十指相对,然后稍用力压手,注意掌心避免接触。
锻炼
手的弯度。两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的
灵活
度及柔软度。双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根。双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边...
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