怎样减腿~!!!!!!

Question

小弟娇生惯养``很少运动`对腿很头疼`很粗`大腿外侧`一使劲都有硬块了(不知道是不是肌肉)`但内侧肉肉的``小腿也很硬`很粗``尝试了很多`也不知道适不适合自己`就没坚持`小弟今年15`上身不胖`就下身...`感觉不太协调````请不要复制``需要亲身尝试过`我会加分的.`另外问下~`坐的时候双腿并紧在一起`能减大腿内侧吗?

Answer 1

多做腿步运动拉
但是不可能一下子就能减的嘛
慢慢来慢慢来
才有成效
不然会反弹哦
心急吃不了热豆腐

Answer 2

最有效果的首先把自行车扔掉，买个电动车。其次就是懒人的做法，每天睡觉时双腿上举，就是蹬自行车的姿势循环，坚持就有效果，非常有效果的

Answer 3

多的做腿部按摩，加速血液循环，促进新陈代谢

Answer 4

每天深蹲30然后适量按摩.最好你再后T腿运动一下.不仅让你的腿很P还提臀呢!我就有用哦!你选一个都好.爬楼梯也是个不错的选择.

Answer 5

一套动作最有效减大粗腿，一共四个动作，左右触脚、俯身摸地、弓箭步、深蹲跳。