怎样减腿~!!!!!!

小弟娇生惯养``很少运动`对腿很头疼`很粗`大腿外侧`一使劲都有硬块了(不知道是不是肌肉)`但内侧肉肉的``小腿也很硬`很粗``尝试了很多`也不知道适不适合自己`就没坚持`小弟今年15`上身不胖`就下身...`感觉不太协调````请不要复制``需要亲身尝试过`我会加分的.`另外问下~`坐的时候双腿并紧在一起`能减大腿内侧吗?

举报该问题

第1个回答 2007-09-09

睡觉前拍打小腿...
或者在空中做骑单车的形式...

最最最重要的是.如果你想没有肌肉..
最好做完了运动放松自己的腿..
抖一抖它...那就ok了；

第2个回答 2007-09-09

多跑下步,做做高抬腿!!

第3个回答 2019-05-25

尽量踮着脚走，

第4个回答 2007-09-09

吃苦瓜粉，练普拉提

第5个回答 2007-09-09

我有看过啦~是吃雷公根粉可以瘦,月瘦6公分~什么概念就不知道了

<上一页 1 2 3 4 下一页

相似回答

怎么瘦腿最快最有效这几个动作帮你答：弓步提臀不仅能塑造翘臀，还能有效减掉大腿和臀部多余的脂肪。4. 侧卧抬腿练大腿内侧大腿内侧赘肉缠身？侧卧抬腿来拯救！侧卧在垫子上，用手臂支撑身体。伸直下腿，抬高上腿，保持与地面垂直。慢慢放下上腿，重复动作。这个侧卧抬腿动作专门针对大腿内侧的肌肉，有效去除恼人的赘肉，让你拥有一双纤细修长的...

怎样减大腿和小腿。。。快速!!!答：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动...

怎样减腿!答：1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然...

3招教你瘦大腿答：没错,就是减这里,针对大腿内侧肉多!大粗腿!脂肪腿!走路磨裤子! 第一招:开合腿,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,蹬直,开合并拢,双腿全程要绷直,腿酸也要坚持!等待蜕变! 第二招:蛙跳,每组30次,做3组,平躺,双腿向上,脚心贴合,向上伸在向下拉,下拉时与肩膀水平线对直,腿酸时可以暂停休息一会,但不要把腿放...

怎样最快减掉大腿和屁股上的肉啊??答：减掉臀部和大腿上的肉：臀部篇，这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，四个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。你只需要准备2公斤的哑铃，如果没有就找一本杂志或者大矿泉水瓶子里装满水代替。动作一：对角线踢腿开始四肢着地趴在垫子上，右手肘着地，手臂在地板上放平，左手扶在地板上。

怎么瘦大腿?大腿不好减答：1. 瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。2.瘦大腿内侧：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻...

怎么才能快速减掉大腿和小腿的肉啊?答：这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式 1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.3、动作保持10秒,重复以上动作10次.四、最好是配合减肥茶进行运动，可以试一试程丹彤减脂瘦身茶，效果很好，我现在...

怎样才能让腿部和腿部消瘦答：一、瘦大腿内侧减肥操 1、左手举高，腰部向右方大幅转动身体站直，这时候将自己的左手向上举起，同时右手放在后臀部，这时候需要我们用腰部想右后方转动，保持这个姿势不动。2、双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯双腿大幅打开，挺直背部。左手向上举，右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯。...

怎样减小腿的肉啊答：1、提脚跟瘦小腿双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿。2、5分钟拍打法坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。这样可以使小腿的肌肉得到放松，小腿变得匀称。3、踮脚运动坐在椅子约1/3处，脚尖置于...

大家正在搜

怎样减腿上的赘肉最快最有效怎么减腿腿太粗怎么减大腿很粗怎么减大腿粗怎么减得快呀肌肉腿怎么减下来大小腿粗怎么减腿上的肉怎么减最有效怎么减小腿上的赘肉

怎样减掉大腿上的肥肉啊？简洁的方法！！

怎么减掉大腿和大屁股

怎样有效减腿

怎样减小腿脂肪？

如何减掉大腿上的肉?

如何减去大腿上的肉