为什么发现自己晨跑越来越体力跟不上，开始的时候能坚持两圈，现在跑一圈都觉得累，而且以前也跑了很长时间，现在还是坚持不到20分钟以上。
另外，晨跑后的早餐要注意什么？
所以要坚持一段时间？
不要太高热量 给胃造成负担 清淡点好
20岁，体重96，身高183，之前一直以健身操为减肥
追答96公斤吧？
晨跑几天了？
追问去年大概1个多月就冬天了，今年现在应该5天了
追答那是因为身体没调整过来，一是天气暖了，而是你本来就偏重，三是你开始跑步的时间短。现在调整期间一定要坚持住，可以慢跑但是运动量不能减少。