锻炼的时候大量流汗，要喝什么水比较好？把糖和盐一起放入水中可以吗？

如题所述

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推荐答案 2015-08-30

可以喝淡盐水补充流汗所损失的盐分，糖就不必了，也可以喝些功能性饮料，如红牛或者宝矿力之类的

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第1个回答 2017-08-16

喝含糖的饮料这个是比较好的因为在训练过程中，消耗的是人体的糖分，在训练的过程中很容易出现低血糖的，所以要补充糖，

第2个回答 2015-08-30

可以加葡萄糖和盐，能够补充能量和身体流失的盐分。

第3个回答 2015-08-30

就和白开水

第4个回答 2015-08-30

最好是白开水追问

但是汗液不是流失了很多盐分吗？

追答

其他食物会补上的

第5个回答 2015-08-30

喝宝矿力

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白糖和盐可以一块冲水喝吗?有什么好处视频时间 00:41

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运动流汗特别多,怎样才能「有效补水」?答：一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，每次补充100～200毫升。

运动以后应该喝什么水?答：最好的应该是白开水，因为在运动的时候，会让身体的水分随着汗液大量流失，这个时候喝点水非常重要，可以补充水分，避免身体缺水而造成太大的麻烦。2.碱性饮料剧烈活动时，体内热量增加，出汗是主要的散热方式。大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢产物的蓄积，...

运动后该喝的是盐水还是葡萄糖水答：盐水。运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时运动后心脏处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后...

运动后喝盐水还是糖水运动完喝什么水最好答：1 运动后喝盐水还是糖水运动后喝盐水和糖水都有一定的好处，但喝淡盐水比喝糖水更好。大量运动之后，因为排汗，体内流失了大量水和无机盐，喝淡盐水能更好的补充水分，而喝糖水有助于补充体力。2 运动后喝盐水的好处预防运动后低钠血症运动后适量喝盐水，能补充在运动中随汗液流失...

天很热,总是出汗,喝盐水好还是糖水好?答：如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑...

盐和糖冲开水喝有什么作用答：所以，如果摄入的食物过少，或运动量很大时，可以适当喝些糖水，给身体补充能量。但是不是说喝糖水越多越好，如果身体不需要，过多的糖会转化成脂肪，囤积体内，导致肥胖、高血脂等各种疾病的发生，尤其糖尿病人，更应该避免吃太多的糖。总之，我们的身体就像一台高速运转的精密仪器，我们不可人为过度干预...

运动后可以喝白糖水吗?有什么影响?答：运动后可以喝白糖水吗？糖类就是碳水化合物，所以喝白糖水肯定可以补充碳水化合物，碳水化合物主要是为人体提供能量的。但是大量的运动过后，因为排汗，体内流失最多的是水和无机盐，所以这个时候最好喝点淡盐水(注意不能太浓)，来补充水分。这个时候喝白糖水和浓盐水，都会因为浓度高于细胞里面的液体浓...

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