假期每日锻炼的黄金时间午间答:利用中午休息的两个小时,到公司附近的健身房或者是公园里跑跑步,跳跳操,很多人都说在运动之后,精神状态会变的好,那么中午健身到底有哪些好处呢?大多数人在中午休息的时候会感觉很疲倦,吃完午饭,往座位上一坐,不是睡觉,就是上网浏览信息,其实中午利用休息的时间来锻炼身体,就可以让我们一整个下午都兴奋起来。 注意...
一天之中什么时候锻炼最好?答:、上午 8点到 12点 ,是神经最兴奋的时候 ,记忆力、心脏、热情全部处于最佳状态 ,所以这段时间适合工作、学习或出游 ,不要做运动。、下午 1点到 4点 ,尤其是春天和夏天 ,人容易疲劳、犯困 ,这时候最好休息 ,不要在午饭后做大运动量运动。 、晚上 10点钟左右 ,体温开始下降 ,睡意会慢慢向你...