孩子长身体需要补钙，多吃什么食物可以补钙？

Question

如题所述

Answer 1

对于家长来说，孩子的身体健康是大事情，每个家长都希望自己的孩子能够挺拔，身高比较高，对此家长们都特别注重对于孩子营养的把控，孩子要想长身体必须要补钙，多吃牛奶等食物能够补钙，但是也要注意锻炼身体和补充阳光，这样才能够更好的帮助孩子长高。1.多喝牛奶等等可以补钙。
在日常生活中，可以让孩子多喝牛奶，保证每天一杯牛奶可以为孩子补充钙的物质，除此之外，鱼类食物也是具有充足的钙元素的，像我们平常吃的钙片一般都是由鱼的骨头做成的，还有一些是由于虾类的壳做成的，这是因为这些物质中含有丰富的钙元素，所以孩子多吃鱼类，多吃大豆能够补充钙元素。2.多锻炼身体可以长高。
除了为孩子补充充足的营养之外，还要注意让孩子锻炼身体，因为只有不断的刺激我们的骨骼，我们的骨骼才会需要更多的营养物质，从而让孩子长得很高，如果只是单纯的补充营养，很有可能让孩子变得非常的肥胖，反而导致自己的身高受阻，因此日常生活中多培养孩子的运动兴趣，多陪伴孩子一起运动，这也是非常重要的。3.多补充维生素D，多晒阳光。
除了上述两个方面之外，补充维生素也是非常有必要的，因为钙元素并不会直接被人体所吸收，需要经过维生素的转化才能够成长为我们的骨骼，除此之外，多晒阳光又能够促进维生素的合成，因此孩子们应该多吃蔬菜，多吃水果，同时要多晒太阳，成长为一个健康的好孩子。

总而言之，随着社会的发展，我们的生活越来越好，家长们特别注重对于孩子营养的补充，想让孩子长得比较高，一方面可以多吃鱼类的食物，多吃大豆，多喝牛奶，其次一定要多锻炼身体，多晒阳光，多补充维生素，这样就能够让孩子有一个很好的长高的基础。

Answer 2

可以去吃一些牛奶，还有鱼头，大骨头，排骨，一些豆类的食品，豆浆，豆腐，豆腐干，毛豆，豆腐皮，坚果都可以去补充孩子身体所需要的钙。

Answer 3

在平时可以多吃黑豆，绿豆，菠菜，芹菜，鸡蛋，海带，豆腐，这些食物里面含有的营养素都特别高。

Answer 4

可以多吃菠菜，无花果，豆子，西兰花，豆腐，豆浆，牛奶等等，这些食物都有着很丰富的钙质，可以帮助人体补钙。

Answer 5

可以多吃一些豆制品，绿叶菜，海鲜，也可以多吃一些牛奶，鸡蛋，和牛羊肉，都可以起到补钙的作用。