吃苹果是早上吃好，还是晚上吃好？

Question

如题所述

Answer 1

吃苹果是早上吃好，还是晚上吃好？

早上吃一个苹果可以排出体内前一天的毒素，还有保护肠胃的作用，而且苹果还具有保护心脏的作用，所以每天早上吃一个苹果是非常好的。特别是在早晨是一天的开始，可以保证一天的新陈代谢。晚上吃苹果是很多人为了减肥选择在晚上吃苹果，其实这是错误的，很多人都不明白，因为晚上吃苹果对肠胃不好，会加重肠胃的负担，而吃苹果的好处是很多的，但是对于肠胃不好的人来说，吃苹果会造成胃部鼓胀，而在晚上身体吸收的时候是最差的时候。

但如果你在晚上吃苹果，身体就无法吸收所有的营养物质。因此，如果你喜欢苹果，请注意：吃苹果最健康的时间是在早上。还有一点需要注意的是，我们在吃苹果的时候不要吃得太多，因为苹果中有大量的苹果酸，尤其是空腹吃得太多，会对胃不好。

早餐前，一般人都处于饥饿状态，苹果中含有大量的果糖，吃苹果可以补充糖分，苹果的营养价值很高，它也容易被人体吸收，很快使人精力充沛。空腹吃一个苹果可以促进消化，缓解便秘。还能排除体内毒素，还能使胆汁分泌畅通，预防胆石症水果热量低，营养价值高，而且很饱满，饭前吃可以减少摄入量，还能起到清理肠胃的作用。饭前半小时吃苹果最好，可以减少30%的热量摄入，对身体很有好处。我在晚上（8点钟以后）几乎不吃其他水果，更不用说苹果了。

苹果是我们生活中最常见的水果。它不仅营养丰富，而且有很高的实用价值。平时喜欢减肥的人都会选择吃苹果，因为苹果是零脂肪可以促进胃酸分泌的。俗话说："每天一个苹果，医生远离你"。从这句话我们可以看出苹果的重要性。

Answer 2

对于吃苹果的话，早上吃比较好，因为在早上的话，我们体内的新陈代谢相对来说很旺盛，精力也比较充沛，这个时候吃苹果能够有效提高我们的身体免疫力，营养价值很高。

Answer 3

最好是早上吃，因为早上吃比较好消化，如果晚上吃的话，可能会增加胃部消化食物的负担。

Answer 4

早上吃比较好，这样可以让身体得到很好的吸收，能够补充维生素。是可以预防便秘的。