大家都知道益生菌给人体带来的益处是很大的，而且它的功效以及作用都是非常多的，可以对肠胃功能起到很好的调整作用，同时也可以缓解过敏的症状，从而就导致很多人出现经常服用的现象，其实长期的对其进行服用也是有很多坏处的，对身体的危害性比较大，那么长期吃益生菌有坏吗?
我们都知道，益生菌对肠胃有很大的帮助。比如，益生菌有减轻乳糖不耐症状，推进机体营养吸收的效果：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分化乳糖变成乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不只能够发生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能经过按捺某些维生素分化菌来保证维生素的供给。别的，双岐杆菌还能够下降血氨改进肝脏功能。
但是，益生菌不能长期吃，否则对人体产生危害。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。当肠胃功用出现问题时。通常会致使肠道内菌群失调，如有利细菌减少，有害细菌增多，这个时分补偿益生菌，相当于直接补偿正常生理菌丛，克制致病菌，推进营养物质的消化、吸收，克制肠源性毒素的发作和吸收，抵达调整肠道内菌群失调的目的。
因此，补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。
比如，国外的一些益生菌牌子：法国合生元益生菌，是属于食品级别的，它对人体没有依赖性。有些吃奶粉的婴幼儿吃了奶粉后出现过敏、肠胃不适等症状，但吃了食品级益生菌后得到明显改善，说明这类益生菌的菌种多活性强，亲和宝宝身体，使婴儿胃口也变得好了，比较适合长期服用。
食品级的益生菌是可以长期服用的，没有任何的副作用。对于宝宝来说因为年龄比较小，免疫力比较低，容易生病，容易腹泻腹胀，同时吸收能力差，所以适当的给宝宝补充食品级的益生菌，不仅可以调理宝宝娇嫩的肠道，同时还可以促进宝宝健康的成长。建议给宝宝选用大品牌的益生菌，同时适当的给宝宝添加一些蔬菜泥或者水果泥，可以帮助宝宝的消化和吸收，增强各方面的免疫力，得到更健康的成长。