我所理解的【真正爱自己】应该符合四个方面的条件:
条件一：足够了解自己。
这里所指的【了解自己】不仅仅是指表层概念上的理解，单单了解自己外在或能力上的的不足之处还是远远不够的。更深层次地【了解自己】还包括：知道自己的欲望所在、不想要的是什么。
很少有人能直面且大胆地表达自己的欲望，经常性难以果断地拒绝让自己觉得不舒服的某些事物或人。我们总是习惯性地会给做某件事情的动机裱上一层冠冕堂皇的外衣，对自己的欲望总是羞于启齿；总是为了外界的眼光做出看似正确但并非自己心中所想的抉择。
其实想要世俗眼中的财富地位也没什么大不了，大大方方毫无掩饰地去追求吧；向往远方那就大胆背上行囊前进啊；这其中没有什么高尚雅俗之分，只是个人的喜好问题而已，没什么好一决高下的。既然就活这一次，干嘛不活得让自己舒服些呢？
条件二：完全接纳自己。
在真正了解自己后，就需要做到真正的接纳自己。承认自己的不完美和普通，允许自己有犯错的时候，不必过度苛责自己；同时也要看到自己的闪光点，明白每个人都有自己独特的地方，不妄自菲薄；该自信时自信，该谦虚时谦虚。
条件三：多学习技能，让自己时刻拥有【被需要感】。
因为足够爱自己，所以足够相信自己。小到相信自己能够独立安装电灯泡，大到信任自己足够有能力胜任某个企划案。
但这一切的前提是自身的专业技能和学习能力过硬，不是盲目的自信。所以平常要多培养和学习技能，想要让别人看到你的闪光点，首先得看看你是否真的具备闪光点。不要放过每一个学习的机会，突出的能力会让你最大限度的获得【被需要感】，从而获得自我满足的【价值感】。当这种价值认同感越来越强烈的时候，你也会因接收到更多的正向反馈而从心底里越来越【爱自己】。
条件四：适当地奖励自己。
学习是很有必要的，但适当给自己一个喘息的时间也同样重要；不要陷进过度的焦虑和自责中，可以适当放慢脚步好好去感受生活中的美好。适当的休息和放空能给自己一个独立思考和反思的时间，从而更好地去审视自己，了解自己。
那么【真正爱自己】的意义何在呢：
意义一：首先要明白【爱自己】只是为了要让自己活得舒服些，仅此而已。
我们要知道很多事情本身都是没有意义的，重点在于其过程而不是结果。【爱自己】无非就是让自己好过一些，能够做自己喜欢的事情，这样就足够了。
意义二：能够更透彻地理解自我意识，明白自己究竟想要的是什么。
一个人的身份应该先是自己，然后才是女儿、妻子、母亲等其他社会身份。所以在做出人生中重要选择时，首先考虑的应该是自己，其次才是别人；不要为了社会给你加之的所谓的责任枷锁而放弃自己的追求。为家庭、子女全心全意的【奉献】自己，忽视其个人存在的这种行为早已不是如今所提倡的主流价值观了。
意义三：能够真正明白世上最爱自己的人只有自己，且拥有自给自足的情感需求能力。
这世界上真正爱自己且了解自己的人只有自己，千万不要将情感需求过分的寄托在他人身上。真正的爱自己也就代表自己完全有让自己快乐起来的能力，而不是依托他人；正确处理好自己与他人的关系也是维持长期良好亲密关系的必备因素之一。
1、停止自责，不要再责怪与攻击自己
也许你身边的人曾经说你："笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。
但是，你是否也用这些话骂过自己？当别人在伤害你时，如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。
2、为自己创造“价值感”是很有必要的
当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。如果我们告诉自己：自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。
因为我们只是凡人，所以不用装作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样治疗自己。
3、停止让自己感到恐惧
很多人都缺乏安全感，所以我们总是喜欢吓自己，让处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。这是一种可怕的生活方式。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。小时候，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。
病人是这样，他们常做最坏的打算，想如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。
4、耐心呵护自己
"耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦躁。
我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。
如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得适宜撒种。
5、改变任何事物都需要时间。
当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。但是记得：耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。我们不可能在一两天内，就完全学会爱自己。而如果我们每天都能多爱自己一点，两三个月后，我们会变得更加爱自己。
6、不要因为有消极思想而厌恶自己，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责
我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。
放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。
7、只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去
呼气的时候，请轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"。然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。每天默想时，静下心来，倾听自己内心的智慧。
我们要做的是放松自己，静静地自我暗示"爱"、"宁静"等对我们有益的词汇。我们还可以和自己重复：“我爱自己，我原谅自己，我得到了宽恕”，然后倾听内心的声音。
在日常生活中，我们总是学着怎样去爱他人，却忽略了爱自己，同住在一个地球，同呼吸，共命运，为什么不能做到爱自己呢？众所周知的一句话，只有学会爱自己才能更好的爱别人，即使这个世界有很多纷纷扰扰，有很多磕磕绊绊，那么请爱自己！如何才能做到爱自己呢？
——保持一个好的心情
生活中琐事繁多，总会有这样那样的事情让自己的心情变坏。即使生活中有很多风风雨雨，不要放弃，只管努力前进，风雨终究会过去，笼罩着的乌云终将会消散，风雨过后见彩虹，请保持一个好的心情，好好的爱生活，好好的爱自己。
——保持一个积极乐观的心态。
生活中总会有一些磕磕绊绊，一些人因为有过不去的坎而放弃了生活，从而选择了堕落。殊不知在也有很多人有很多磕磕绊绊，但是这些人没有放弃对生活的希望，而是有一个积极乐观的心态去面对这些困难，从而在生活中干出了一番事业。所以，当遇到一些困难和挫折的时候，慢慢地去解决，一步步地去解决，总有一天困难和挫折会过去，终究会遇到那一条平坦的大道。
——有一个健康的身体。
在工作学习生活中，有一些人为了拼业绩，为了取得一个好的成绩，选择了加班加点加力。有一个健康的身体是造成一切事情的前提，也是实现自己梦想的基础，如果没有一个好的身体，剩下的事情又能有什么意义呢。所以，在平时生活中，合适的进行体育锻炼，提高自己的身体素质，更加有活力的面对生活。
请记住，学会爱自己！爱自己是前提，爱他人是结果；爱自己是基础，爱工作是其次。请学会爱自己，让自己有一个完美的人生！
一个真正爱自己的人，即使自己有着很多的不足，也是自信而幸福的。而一个不爱自已的人，对自己充满了苛责和批判。
这个世界上，有一些人在小的时候没有得到足够的爱，于是也没有学会爱自己。如果你不知道如何爱自己，希望以下可以帮到你。
认识你自己
客观的看待自己，对自己有一个清晰的认知，清楚的知道自已的能力、长处、优缺点。你可以列出自已的每一个特点，并列出相应的事件，用来对自己进行分析，如特点：同理心强对应事件：看电影电视剧的时候看到别人哭，自己就立即感受到别人的悲伤，跟着哭起来
接纳你自己
每个人都有自己的“优点”和“缺点”，或者我们应该把这些东西都称作“特点”，优点和缺点只是我们的价值判断。对于自己不满意的特点：如果可以改变，我们就去改变（比如普通话不好就去练普通话）;如果不能改变，我们就接纳自己的这些特点（比如身高较矮），或通过改变环境来减少这些特点对我们的影响（比如不喜欢和别人过多交流，那就不要选择销售工作，程序员可能更适合你）
停止讨好别人而委屈自己
你需要好好地关注自己的内心感受，而不是总是担心别人的看法和态度，去一味地迎合和讨好别人。你需要学着拒绝别人的不合理请求，当你拒绝一次后你会发现，根本没什么大不了的。
不要沉溺于过去
过去的事情已经过去，不会再对你造成伤害了，也不再会影响你。展望未来的美好生活，好好地过好现在的生活，不要把过去发生的事情作为你停滞不前的借口。
摆脱让你不舒服的人和环境
如果某个人（比如男友对你 pua ）或者环境（比如996的工作让你身心俱疲）让你感到痛苦，那就果断地离开让你不舒服的人或环境。不要过于担心沉没成本，不要过于担心找不到新的工作。离开他们，你会重新发现世界的美好
照顾好自己
照顾好自己的衣食起居。每天按时吃饭，多喝热水，尽量少熬夜，每周打扫一次房间。当你的生活变得规律健康，你整个人也会更加有活力。好好地体会人间烟火吧，美味的食物，春天的暖阳，夏天的晚风，秋天的落叶，冬天的雪，这些都是美妙的人间呀～
不要苛责自己
这个世界上没有人永远正确，没有人永远都能让别人满意。当你做错事或者无法让别人满意时，不要苛责自己。你要做的就是好好复盘，争取下一次做得更好。
心理学家胡科特，曾经对“爱自己”做过这样一种解读：
所谓的“爱自己”，其实是一种健康的自恋形式：建立在「我是好的」一种凝聚力，将关于自我的各种信息凝聚在一起，可以说，爱自己，其实是成就自我的向心力。
真正爱自己的人，是懂得付出的意义，懂得“但行好事莫问前程”，懂得享受付出不求特定的回报。
不论遇到什么，都能保持自尊，不会忘记菲薄。只有内心储存过了足够对于自己的爱，才有能力去别人，这样的自己也值得被爱。
我作为一名心理学的大学生，为大家列出了一个“如何爱自己”的清单。当你对生活感到迷茫、恐惧或痛苦的时候，不妨试着让自己如下去做，相信你会在其中，发现一片崭新的大陆：
1、不要做烂好人，理解他人情绪之前，先学会理解自己。
无论任何关系的建立，你首先要学会的并不是付出和妥协，而是自保。人生没有什么必然的合群，没必要大家都这么干，你就逼着自己去合群，去忍受不该忍受的痛苦。不惜一切代价让自己快乐，没必要盯着那些烦心事儿而郁郁寡欢，有太多时候，放手才是拯救自己的第一步。
2、停止自己的胡思乱想。
“我长得丑，一定没有人会喜欢我”“这种聚会不去，是不是会不合群”“我学历不好，对方会不会瞧不起我”hey，每个人生而不同，不要总是把自己当成异类，更不要时刻对自己抱有敌意，爱自己的第一步，就是先学会接纳一个并不完美的自己。
3、要学会为自己辩解和发声。
不要总是怕得罪人，不要总是觉得退一步海口天空，最后很容易落到“人善被人欺”的下场。人不犯我，我不犯人。人若犯我，敢于亮剑。别人误会你了，大大方方去解释。别人欺负你了，赶快张口怼回去。别人侵犯你边界了，那就神挡杀神、佛挡杀佛。永远要把自己的自尊和原则，放到为人处世的第一位。
爱自己，另一层表达的含义就是——正式自己内心的深层次需求，当别人无法满足时，要学会给自己放一个假，好好地去照顾内心的那个小孩子。记住：你并不是那么的坚强，也没有必要逼着自己完美，接纳你本来的模样，去释放一个最真实的自己，你拥有的，是你配得上的，你失去的，就是不属于你的。