怎么提高骑公路车的速度 最好有具体的训练计划

Question

如题所述

Answer 1

两个方面下手。车子和人。
主要是人的一方面，车子再好，发动机不行，也跑不快，发动机就是人。先练好体力，把握好踏频。
再就是车子的方面，车子越好，骑得越快，这是基本的道理。当然受money限制，比较难实现。
楼主可以每天都爬爬坡，现在正是三九四九，冬练三九啊，加油，多爬坡，对提高速度有很大的帮助。再就是注意骑行姿势啊，正确的骑行姿势可以帮助你骑得更舒适，减轻疲劳，当然也就可以骑的更快、更远。
每次至少骑行40分钟，才会起到锻炼的效果，每周至少两到三次这样的骑行，才有更好的效果。
加油！本回答被提问者采纳

Answer 2

几乎每个骑自行车的人都希望在某一时刻跑得更快。你的平均速度可以很好地衡量你的能力，所以是衡量你身体状况改善的好方法。所以我们有一些关于如何提高你最重要的平均速度的建议。