第1个回答 2010-04-06
提高山地车的速度
1:提高踏频
2:提高腿力
3:压低身体减小风阻
4:选择更轻量化的单车
5:选择型号更小的外胎
6:团队骑行可以靠合作提高全队的骑行速度
7:软架车更换为硬架车
8:避震前叉更换为硬叉
练深蹲有一定的帮助,但是骑车所用的肌肉群和深蹲所用的肌肉群不相同,因此深蹲训练锻炼不到骑车肌肉群,所以练车还是靠骑车,深蹲练习作为辅助锻炼。挂最高档训练上坡是极其错误的方法,坏处2个:损伤膝盖,损伤单车的传动系统,500元的单车 低端的传动系统更是经不起这样的折腾。
如果真的有了对单车运动的兴趣和爱好,争取购买一款运动专用的入门车吧,比较实惠的 1798元的美利达公爵和1898元的捷安特ATX750,同时给你提个醒:注意交通安全,城市里疯狂飙车是很危险的
第2个回答 2020-09-12
能快1-2公里!最大速度其实无用,因为坚持时间很短,自行车比拼的是耐力,也就是几个小时百公里以上你的平均速度是多少!想快就公路车,山地车是越野,草山用的,根本不是以速度见长
第3个回答 2009-11-17
腿部力量提高是能提高速度。但要记住,过度用力会伤膝盖。
你所说的都是练大腿力量的,山地车的话,提高坐包到适合的位置,掌握好档位,加快踏频都能提高速度。还有一些因素,比如轮胎的大小,纹路,要是城市的话,换半光头胎会比较快。。。。
其实。。。。。。。。最主要的还是体力问题,体力好了,凤凰双骨老自行车也能赛过5000大洋的车车。。。。。加油。但要注意身体。毕竟不是专业运动员,不要虐待自己,合理安排训练科目和时间!
骑行快乐!
第4个回答 2009-11-17
你的速度不慢了,以前我用你的那种车上过40,现在的用美利达挑战者也只能勉强上50,有些提升了,都是体能上提升。用美利达公爵在平路上没有明显风向的情况下,一般人上60有点困难吧!速度真正要的是体力,拿你现在的车,提高踏频。压低身体减小风阻,换个小的轮胎,速度还有提升,但一般人再怎么换车上60很有难度。多个速只是多选择,速度不会有什么提升,你要追求速度只能是公路车。山地车40都不能长时间,专业运动员除外,说的只是自行车爱好者。