大学生平时只能吃学校食堂，但是菜很油，怎样才能减肥？

Question

如题所述

Answer 1

可以弄完汤或者是开水先涮一下油，米饭也可以吸油的，最后就是多运动，管住嘴迈开腿是减肥的真理。

Answer 2

便利店可以买到玉米这样又抗饿又不难吃的东西。金枪鱼罐头可以提供优质蛋白质。减肥时候不要怕辛苦。也必须坚持下去，少吃油腻食物。

Answer 3

饭堂饭菜很油腻那就最好不要吃太多了，长期摄入饱和脂肪过多，不仅会肥胖，还会影响内脏代谢，增加患病风险。像中医就有，过食甘肥厚腻，伐伤脾胃。

Answer 4

为了减少菜中的油，我都是在吃菜之前先把菜放在米饭上把菜汤控一会，这样菜汤啊油啊都浸到米饭里了，吃米饭的时候避开有菜汤的部分，这样也减少了米饭的摄入。

Answer 5

牛奶加入明列子（就是那种青蛙卵，某宝有卖）泡即食麦片，吃前洒一些香蕉干、椰子脆，又香又甜，口感丰富哦。