做什么运动能锻炼小脑？谢谢了，大神帮忙啊

Question

如题所述

Answer 1

退步走——加强对小脑的锻炼 我们习惯于向前走，但这使肌肉分为经常活动和不经常活动的两部分，影响了整体的平衡。其实早在古籍《山海经》中就有了关于倒走的记载，道家人士也常以此法健身。 倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和踝膝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。更重要的是，由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。对于青少年来说，倒走时为了保持平衡，背部脊椎必须伸展，还有预防驼背的功效。 提醒：1.进行退步走要注意安全，不要跌倒。2.锻炼时不要向后扭头，否则，不但达不到锻炼的效果，你的颈椎也吃不消。3.可以前后走交替进行。

Answer 2

滑冰，足球，摔跤，~~~ 只要是和平衡能力有关的运动都可以锻炼小脑

Answer 3

想要锻炼小脑就可以使用以下几种方法，第一种就是联系平衡，可以去走平衡木，第二种学会倒走，对身体有比较好的影响，但是要注意安全，也不要扭头，否则反而没有好的效果，对颈椎也有一定的影响。