身体出汗，是在消耗脂肪吗？

Question

如题所述

Answer 1

身体出汗不是在消耗脂肪。

出汗是人体适应环境的一种自我调节现象，正常出汗有降温、排泄新陈代谢废物的作用，所以夏天中暑的时候出不来汗，很危险，因为不能降温；

运动后出汗，身上会有像盐一样的东西，就是汗腺的排泄物，主要是盐分。有温热性出汗，因为环境温度上升而出汗使身体降温；

有精神性出汗，因紧张、惊吓等心理因素引起的出汗；有味觉刺激性出汗，比如吃了辣椒而出汗。

扩展资料：

出汗的方式：

1、自汗

不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。

2、盗汗

入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。

3、战汗

即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。

参考资料来源：百度百科—出汗

Answer 2

流汗不代表就是消耗脂肪。

出汗并不能减肥，虽然它可以体内的废物都带出了身体，在称重时体重减轻，但是却并不能减脂。因为出汗是脱水的一种表现，和减肥的脂肪消耗并没有什么关系。

在人们运动的时候，肌肉活动会产生大量的热量，热量无法排出体内就会造成疾病，因而机体为了维持人们的正常体温，就采取了出汗散热的方法，这样就造成了体内水分的流失，也就使体重计上的数字变小了。

但是这种体重的减轻是极其容易胖回来的，多喝点水就重了。

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扩展资料：

运动减肥的建议：

1、根据身体特点选择运动方式：

运动是减肥至关重要的一部分，运动方法各式各样，如何选择也是因人而异。对于有一定年龄的中老年人，应当选择较缓和的有氧运动，既能消耗机体过多的脂肪，又不至于伤害身体；

年轻人在运动方式上有更多的选择，孙嘉推荐跳绳、热舞、健身操等运动，此类运动可让心率快速增加，提高基础代谢率；此外，瑜伽可以维持苗条的身材，游泳帮助消耗体能，非常适合女性。

2、运动过程中要学会保护自己：

关节是运动过程中容易受伤的“受害者”，减肥者往往体重超标，运动过程中对于关节的磨损较大，选择爬山或坚持爬楼梯来减肥得不偿失。建议通过平地走、快步走等方式来减重，等体重趋于正常时再选择其他运动方式。

3、体重要循序渐进减下来：

减肥不是一朝一夕能完成的事，容易减掉的可能不是脂肪，而是水分。对于普通女性而言，一个月内减掉2-4斤比较合适，如果是体重基数大的人，一个月内减少10-15斤是合理范围，无论饮食还是运动，都需要循序渐进地减下来。

4、脂肪不是“坏东西”，不要过分抗拒：

因为脂肪提供机体所必要的激素，“零脂肪”会影响到体内的激素代谢，可能出现不排卵的情况。有生育要求的女性，把体重控制在合理范围内即可，不必过分追求“瘦”。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/1225/c14739-30485362.html"target="_blank"title="人民网-出汗多就是减脂多吗？">人民网-出汗多就是减脂多吗？

/hn.people.com.cn/n2/2018/0514/c371273-31572945.html"target="_blank"title="人民网-出汗等于减脂吗？运动减肥常识有哪些？">人民网-出汗等于减脂吗？运动减肥常识有哪些？

/js.people.com.cn/n2/2019/0311/c360306-32725485.html"target="_blank"title="人民网-减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪">人民网-减肥一定要出汗吗？运动40分钟以上才燃烧脂肪

Answer 3

出汗是人体适应环境的一种自我调节现象，正常出汗有降温、排泄新陈代谢废物的作用，所以夏天中暑的时候出不来汗，很危险，因为不能降温；运动后出汗，身上会有像盐一样的东西，就是汗腺的排泄物，主要是盐分。有温热性出汗，因为环境温度上升而出汗使身体降温；有精神性出汗，因紧张、惊吓等心理因素引起的出汗；有味觉刺激性出汗，比如吃了辣椒而出汗；还有就是运动性出汗，这就是你所问的燃烧脂肪的问题。运动型出汗本质上是因为运动引起的新陈代谢加快而出汗。出汗本身不是在消耗脂肪，汗液的主要成分是水和盐分，跟脂肪无关。有时候会有出油的感觉，那是汗腺分泌了油脂出来，也不是消耗脂肪。出汗消耗脂肪是运动馆忽悠人的说法。真正消耗脂肪的是运动本身，而不是出汗。本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

科学研究表明：出汗只能迅速降低体温，但不会直接消耗脂肪。  流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。  也许你发现，有的时候一次锻炼后体重有所减轻，但这只是体内水分丢失造成的暂时现象，你不过是被榨干了一点而已，而一旦你补充了足够的水分后，体重也将随之恢复，这样所减去的体重与减少脂肪和肌肉组织无关。所以想要减少脂肪，不仅要多运动，还要控制自己的饮食才行

Answer 5

　　科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。
　　比较消耗脂肪的运动
　　1、 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量
　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。
　　2、每日1万步的行走能保持体型不反弹
　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。
　　3、拉伸运动
　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。
　　4、慢跑20分钟以上
　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同条件选择。