吃什么长个子最快食物

Question

如题所述

Answer 1

儿童成长过程中所需要的营养物质和种类非常多，最主要的是钙、铁、锌。所以在日常生活中，要多给孩子吃钙、铁、锌含量较高的食物，如虾皮、牛奶、骨头汤等。要及时补充儿童发育过程中需要的营养，主要来源是瘦肉、鸡蛋、大豆类和纯牛奶。与此同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，配合补充生长所需的维生素。对于孩子的一日三餐要进行合理搭配，再加以适量的户外运动，锻炼一下身体体格，比如跳绳、跳高都有助于孩子长高。孩子需要多喝水，保证充足的睡眠时间，增强睡眠质量，家长给孩子营造一个轻松的环境，以免影响生长激素的分泌。

Answer 2

你好朋友，要想长个子，多吃牛羊肉，多喝牛奶。

Answer 3

可以吃些比较容易吸收蛋白质营养丰富的食物。处于发育期的小孩一定要注意饮食均衡，一定不能挑食，平时可以多吃一些牛奶，鸡蛋，鱼和肉类等营养比较丰富的食物。除了饮食之外还需要多多锻炼，要经常带小孩出去做一些体育运动，这样有助于钙的吸收。

Answer 4

长个子的最快方法有些什么？