睡觉途中突然一抖,这是一种身体信号,一种正常的生理现象。
相信很多朋友在睡觉的时候都经历过这样一种现象——在睡梦中感觉自己突然身体一抖,然后觉得双脚凌空,整个人正在急速向下掉落,最后惊醒过来。这可给我们舒舒服服的睡眠带来了不小的麻烦,虽然在大多数情况下依然能继续入睡,但是第二天醒来后那惊吓的感觉久久不能忘怀。那么这究竟是怎么一回事呢?今天,就让我们一起来学习一下这一生理现象吧。
一、产生原因产生这一生理现象的主要有三个原因。第一个原因——压力过大。相信许多朋友都是工作到最后一刻才爬上床准备睡觉的,这个时候我们的大脑依然处于前一刻工作时的活跃状态高度紧绷。这样在我们睡觉的时候,身体神经也是出于紧张的状态。这样就容易造成睡觉途中身体突然一抖的情况发生。第二个原因——缺钙。身体一旦缺钙就容易使肌肉和神经出现兴奋性亢进,导致肌抽跃现象的发生。第三个原因——肝肾亏损。倘若只是偶尔出现肌抽跃平时多加休息注意睡眠就可有得到缓解。但是,一旦经常发生就需要考虑肝肾是否亏损,要及时寻找医生进行症治。
缓解方法根据产生的第一种和第二种原因,我们可以知道压力是造成该现象发生的主要原因。那么我们在睡觉前半小时到一小时尽量避免高强度的工作,可以选择一些放松身心的娱乐,比如说听听音乐看看书。这样不仅能减少肌抽跃的出现,还能改善我们的睡眠质量,让身体和大脑得到充分的休息。此外,平日里也可多吃一些含钙高的食品,例如牛奶等乳制品。
请大家放心,这只是一种普通的生理信息,不必过分惊慌。
世界上70%的人有过这样的经历,在进入梦香的时候,突然被身体一抖给弄醒了,这是一个有趣的现象,也有一些有趣的解释,关于进化学和神经科学!