睡觉途中身体突然一抖，还有踩空的感觉是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

睡觉途中突然一抖，这是一种身体信号，一种正常的生理现象。

相信很多朋友在睡觉的时候都经历过这样一种现象——在睡梦中感觉自己突然身体一抖，然后觉得双脚凌空，整个人正在急速向下掉落，最后惊醒过来。这可给我们舒舒服服的睡眠带来了不小的麻烦，虽然在大多数情况下依然能继续入睡，但是第二天醒来后那惊吓的感觉久久不能忘怀。那么这究竟是怎么一回事呢？今天，就让我们一起来学习一下这一生理现象吧。

一、产生原因

产生这一生理现象的主要有三个原因。第一个原因——压力过大。相信许多朋友都是工作到最后一刻才爬上床准备睡觉的，这个时候我们的大脑依然处于前一刻工作时的活跃状态高度紧绷。这样在我们睡觉的时候，身体神经也是出于紧张的状态。这样就容易造成睡觉途中身体突然一抖的情况发生。第二个原因——缺钙。身体一旦缺钙就容易使肌肉和神经出现兴奋性亢进，导致肌抽跃现象的发生。第三个原因——肝肾亏损。倘若只是偶尔出现肌抽跃平时多加休息注意睡眠就可有得到缓解。但是，一旦经常发生就需要考虑肝肾是否亏损，要及时寻找医生进行症治。

缓解方法

根据产生的第一种和第二种原因，我们可以知道压力是造成该现象发生的主要原因。那么我们在睡觉前半小时到一小时尽量避免高强度的工作，可以选择一些放松身心的娱乐，比如说听听音乐看看书。这样不仅能减少肌抽跃的出现，还能改善我们的睡眠质量，让身体和大脑得到充分的休息。此外，平日里也可多吃一些含钙高的食品，例如牛奶等乳制品。

请大家放心，这只是一种普通的生理信息，不必过分惊慌。

Answer 2

世界上70%的人有过这样的经历，在进入梦香的时候，突然被身体一抖给弄醒了，这是一个有趣的现象，也有一些有趣的解释，关于进化学和神经科学！

Answer 3

这种现象叫做肌抽跃，这是一种正常的生理现象。有可能是心理压力过大，或者是缺钙导致肌肉紧张。

Answer 4

是腿抽筋导致的。睡觉的时候大脑还在运转，肢体有时候跟不上，就会出现这种情况。

Answer 5

睡觉身体突然抖动一下是人体正常的生理现象，有时间白天压力过大，晚上还没有进入到深度睡眠，就可能导致这个现象。