西兰花和或竹笋炒前需要烫。
烫一下之后会去除异味或者涩味,烹饪的时候更好做熟。
主料:西兰花一棵(约半斤)、竹笋约半斤、里脊肉一小块
辅料:盐、味精、麻油、大蒜粒、水淀粉
西兰花竹笋炒肉片的做法步骤:
1.西兰花摘成小朵,用盐水浸泡洗净
2. 竹笋切成片,再一切二
3. 里脊肉切成小肉片,加盐味精水淀粉腌一下
4. 把竹笋片放入汤锅中,加水,煮一二分钟,去除涩味,捞出沥干水
5. 锅内入略多油,油热放入肉片煸炒至变色,快速盛出
6. 锅内余油(不够可再加一些),油热爆香大蒜粒,加入西兰花煸炒,再加入竹笋片、肉片,加盐,加水焖约三五分钟,加味精调味,勾薄欠,淋麻油。
7. 装盆时,把竹笋和肉片放在中间,把西兰花围在旁边就行了
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