怎么提高身体的代谢频率，变成真正的易瘦体质？

Question

如题所述

Answer 1

这似乎是现在所有人都在思考的问题，现代社会上，似乎形成了一种固定的审美，就是每个人都是瘦了才能够美丽漂亮。当然瘦也有一定的道理，但并不是完全正确的。我们要养成易瘦体质，也应该是为了身体的健康，而不是为了一味的变瘦，因为易瘦体质其实就是因为身体的新陈代谢快，这恰恰代表了身体各项机制运行的健康。

那么提高新陈代谢的方法有哪些呢，多吃水果，对喝水，像平时喝水，我们总是在感到口渴了之后才想到要喝水，但其实你如果观察一下身边的瘦子，就会发现他们大多数都有一个爱喝水的好习惯，他们的喝水并不是口渴了才喝，而是一天都在喝水，养成这样的习惯是有助于新陈代谢的。

这个图就证明了一切，我们的身体其实并不需要一味的瘦，只要平时各个营养均衡，并且保持一定的运动，最好不要久坐，然后多喝水，让身体能够正常的健康的运作，打个简单的比方，就是假如你今天一天吃了一斤的食物，那么最好你今天也有一斤的消耗量，随便你做什么，只要在这一天内把吸收进去的东西消耗掉，那么你这一天就一定不会胖，保持这样的一个状态，怎么吃都是不会变胖的。

而且减肥对于女孩子来说也一定不能节食过度，不可以完全不食用碳水，如果完全不食用碳水，会对我们的身体健康造成危害，可以适当的减少碳水的摄入量，然后多吃一些水果蔬菜，然后就是勤喝水，这个是真的很管用，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情说三遍。所以，提高新陈代谢率，自己变成易瘦体质，或者是变成一个瘦子，并不需要我们去折磨我们的身体，只需要我们科学的对待我们的身体，给予我们身体真正所需要的，就可以了。

Answer 2

想要提高自己自身的代谢可以通过经常运动来提高，一个人的肌肉含量也是对体质有直接的关系。

Answer 3

提高基础代谢首先应该适量的增加运动，来加快机体的消耗。其次就是控制饮食，要吃正确而不是节食，多补充蛋白质，少油少盐。

Answer 4

一定要少熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。再就是适当的做一些运动，一周两到三次的有氧运动，再增加一些无氧运动，这样对于身体才是最好的，而且还会让身体变成易瘦体质。