第1个回答 2020-09-25
不爱运动的怎么减肥，五个懒人减肥方法适合你：第一个方法多喝白开水；第二个方法在吃东西的时候要专注；第三个方法没事情做的时候多睡觉；第四个方法经常放开你的心怀放声大笑；第五个方法热敷肥胖的部位。现代的人工作太忙抽不出时间来运动，但是又想拥有苗条的身材，于是就每顿少吃点，可是吃少了都没有劲工作了，就想寻找一种运动少而且还能减肥的方法，那运动少怎么减肥吗?五个懒人减肥方法值得一看。第一个方法多喝水：喝水的时间要选择吃每顿饭之前的半个小时喝一杯水，切记这里的水只是指的白开水而不是饮料，果汁之类的，当你在饭前喝下了水后，你的胃就会被填充一部分，那么自然在接下来吃饭的时候就会少吃一点，而且又不会感觉到饿，间接的起到了减肥的作用。第二个方法在吃东西的时候要专注：现在的人吃东西的时候有个坏习惯就是边吃东西边看手机，这样注意力不集中，往往就会不自觉的吃多了，所以在吃饭的时候不要看电视，不要看手机，不要打电话，不要思考问题，专心的吃饭，还有要细嚼慢咽，不要吃的太快了，在吃饭的用具上可以用小碗，小盘，这样做也会让你吃的少一些，只有这样做才能有利于减肥成功。第三个方法没事情做的时候多睡觉：听着是不是不相信啊，睡觉也能减肥?对，睡觉是可以减肥的，人在睡觉的时候是不是就不会感觉到饿，自然也就不会吃东西了，况且人在睡觉的时候也是会消耗卡路里的，一小时大概可以消化掉50到100卡路里。第四个方法经常放开你的心怀放声大笑：你喜欢看喜剧电影吧，看的时候是不是会开怀大笑，人在笑完后是不是觉得很轻松呢?其实我们在笑的时候也是消耗能量的而且是增加了20%以上的，这个办法是比较简单的吧。第五个方法热敷肥胖的部位：热敷就是一个不爱运动但也能出汗的办法，当我们在看电视，看手机，看书，听音乐的时候就可以做，现在卖都有热敷的用品，插上电就可以了，比如盐的，艾灸的等等，一般热敷的部位出汗就可以了。以上五个懒人减肥发法是不是发现原来减肥也可以这么简单，选择一个自己喜欢的适合的来对照着做吧，坚持一段时间后肯定会有一个显著的效果的，其实减肥路千万条，适合的才是正确的。
第2个回答 2021-06-18
万事开头难嘛，可以先按自己的计划简单进行，就比如一天坚持跑一公里，坚持几天，然后提高长度，再限制时间，经历几天的运动，身体就适应了这种压力，久而久之就没有一开始的疲惫，潜意识里也有运动的想法。
第3个回答 2021-06-26
1，先全面的了解自己，才知道如何开始。
2，不要跟风，适合自己，才是最好的。
3，没有人天生就会，运动本身就是技术，必须学习。
运动是把双刃剑，练对了才有好处，练错了，就是自残，得不偿失。
按步骤把123做对，再去运动，学习运动，开始运动，掌握运动，安全才能坚持。
第4个回答 2020-09-25
那就先从动动手，动动脚开始吧，过一个星期就选择你喜欢的运动，开始运动，刚开始强度不要太大，做好前面的热身运动，以后渐渐加大运动量。本回答被网友采纳