减肥成功的人对刚刚开始减肥的人有什么建议吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥没有那么可怕，无非就是一个坚持的过程，而且这种坚持也并不是不让你吃饭，不让你吃任何东西，不是这样的，这种坚持是长久的坚持，不是说一个月之内自己不吃早饭不吃午饭，只吃一顿晚饭，或者说只吃午饭，然后配合大量的运动，一个月达到很快瘦下来的效果，我觉得这样是不长久的，对身体也是有伤害的，我们完全可以正常的吃饭进食，然后控制高热量的食品不要吃碳酸饮料，油炸食品这些东西，然后每天配合一小时左右的运动，坚持一两个月就可以起到一个不错的效果，慢慢就会瘦下来，而且这样反弹也会差很多。

Answer 2

我在去年的时候体重是130斤，现在已经是95斤的体重了，我想对刚刚减肥的人说，其实减肥并没有那么难，我们只要管住嘴，迈开腿，合理的膳食再加上适量的运动，那么就一定能够减肥成功，不要总是妄图用跑步去减肥，我们可以用有氧和无氧相结合的运动方式去减肥，这样才会达到事半功倍的效果

Answer 3

①减肥没有捷径，不要想着依靠节食来减肥
有些人觉着少吃点或者喝一些减肥茶就会有效果，其实这些办法的效果都是微乎其微的，一定要配合锻炼才会有效果。
②做好打持久战的心理准备
减肥一定不要三天打鱼两天晒网，要能坚持下去，锻炼时候会很累，而且可能会要数月才能见效果，一定要有心理准备，不要半途而废。
③制定减肥计划
制定一个详细的适合自己的计划，每天按照计划走，完成训练量，训练量不要太大也不要太小，这个很重要，有计划的去减肥，不要盲目。

Answer 4

我是从174成功瘦到120的人，历时一年半的时间，对于减肥可以说有着深刻的体会！减肥其实就是考验一个人自律的最好方式，减肥这件事情不是一朝一夕就能完成的，它需要的是一个循序渐进的过程，在这其中也没有捷径，只有管住嘴迈开腿，每天给自己制定合理的减脂餐，再结合一小时的有氧运动，只要自己坚持下去，总有一天你会瘦成一道闪电，所以减肥贵在坚持！

Answer 5

减肥成功的人对刚刚开始减肥的人，建议如下，第一一定要坚持到底，不可半途而废，中路放弃是万万不行的，二是要管住自己的饮食，少吃饭，尤其是晚间，期间更不能吃夜宵，三是保持自己的运动量，运动量一定要适当，不可过少也不可过多