哪些水果的热量很高，减肥的人最好少吃？

Question

如题所述

Answer 1

椰肉味道醇厚，且是椰浆、椰蓉中浓浓椰香的主要来源。但是，椰肉虽然好吃，却也绝对是地道的热量担当，椰子中所含的油脂含量高达 12%。它所含油脂中的饱和脂肪酸占比高，对于想减肥的朋友来说无疑雪上加霜。有个别水果，确实是热量不低。比如榴莲、牛油果、蛇皮果等，这些水果有一个共性特点就是水分含量相比其它水果低，而且本身脂肪含量也比其它水果高很多。一般水果中的脂肪含量还是极低的，都可以忽略不计。

因为糖中含有大量的热量，水果那么甜，也就是因为水果中的含糖量很大，尤其是像香蕉这么甜的水果。夏天的时候大家都会吃西瓜，西瓜确实是又能解渴，又能祛暑，其实西瓜中的含糖量非常的高，水果常见的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖高的水果如枣、香蕉、芒果、柑橘、葡萄等鲜果，这些水果不仅营养丰富，每天适量吃，对我们的健康非常有帮助，但如果经常过量食用同样会导致我们渐渐的长肉发胖。 西瓜：虽然卡路里含量低，但含有大量的果糖。这种果糖不像葡萄糖那样饱满，所以人们会在不知不觉中吃得更多，从而积累卡路里并变得更胖。吃半个西瓜相当于吃了两碗米饭。

虽然说某些水果当中，存在一些可能有助于减肥的天然物质，但是还没有明确的证据能说明这些东西就能减肥。其中一个重要的原因，是有些水果中的有利于减肥的成分，剂量也实在太少。

比如又是蔬菜又是水果的番茄，口感惊奇的牛油果。不是我们熟悉的葡萄、苹果、梨、西瓜这些。我们认为的低脂低热水果，感觉好像完全敞开了吃都没事，但，它们其实是隐形的杀手。

Answer 2

糖炒栗子。牛油果。晾干的大枣。荔枝。无花果。芒果。樱桃。葡萄。这些都是热量特别高的食物。会对减肥有影响，尽量别吃。

Answer 3

榴莲，牛油果，干枣，荔枝，椰子，香蕉，人参果，龙眼，芒果，山楂，都是要少吃的。

Answer 4

榴莲，龙眼，荔枝，香蕉，椰子，芒果，牛油果，这些水果里的含糖量成分非常高，不利于我们减肥。

Answer 5

比如说有荔枝，芒果，菠萝，榴莲，还有就是火龙果，葡萄，热量都是比较高的。