吃了饭什么时间喝奶

Question

如题所述

Answer 1

喝牛奶最好是饭后1－2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。
　　怎么喝牛奶最有营养：
　　1、掌握合适的时间喝牛奶。
　　早、晚是喝奶的最佳时间，一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好，早饭后喝牛奶，能保证人体一天的营养；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
　　2、控制好喝牛奶的温度。
　　喝牛奶比较适宜的温度是40--50度，牛奶加温时不能过烫，也不要长时间煮沸，会破坏牛奶里的营养，特别是酸奶，只能用温水（50°左右）温热了喝，不能烫，否则会损害里面的抑菌因子。如果牛奶过凉的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶还会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。
　　3、避免空腹喝牛奶。
　　牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏牛奶中的免疫物质。还要避免在胃肠蠕动过快时喝牛奶，比如早上刚起床时。最好在饭后半个小时到一个小时左右喝牛奶比较好。
　　4、合理搭配食物。
　　喝牛奶时要选择好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配面包、烧饼、各种面食等，但牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物容易与牛奶反应结块成团，时间长了影响消化。
　　5、根据个人情况选择不同的牛奶。
　　现在牛奶一般有酸奶和纯牛奶之分，有的人喝了纯牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，乳糖会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人体吸收。因此不习惯喝纯牛奶的可以改为喝酸牛奶，容易消化吸收。
　　6、注意牛奶的生产日期和保质期。
　　在喝牛奶时，一定要看好牛奶的生产日期，过期的牛奶一定不要喝，否则会引起身体不适，严重的会导致上吐下泻。在存放牛奶时，也要看好保质日期，不要长时间的存放。

Answer 2

临睡前喝奶
饭后两小时喝茶
饭后两小时吃苹果也行
早上吃完早饭后喝咖啡
饭后一小时就可以吃药本回答被网友采纳

Answer 3

具体看情况，奶源也不同，身体情况也不同
比如小时候同一个小城产的奶源，早上5点多拿到，那么我们6点多就加热下，放点糖，冷了点了表面有层薄膜一样的好美味。
现在喝莫斯利安，只能吃了饭吃，否则要闹肚子，看到过有关资料酸奶最好是饭后2小时最有益，所以个人情况不同，具体都不一样。
有句话就是早上吃的向皇帝，中午吃的向平民，晚上吃的像乞丐。
所以早上有时间喝豆浆或者喝牛奶都很好，一般建议饭后喝。

Answer 4

一小时以后最好 最短也不要短于半小时，因为流质冲淡胃液不利消化

Answer 5

一个小时以后