20多岁年轻人怎么保健养生

Question

我今年21岁 感觉身体不太好`尤其是心脏 气脉调节不畅 心里感觉挺闷的晚上睡不着觉 因为我这人性格比较敏感 多疑 无故猜忌我发现我现在活的很累心里累啊别人对我影响很大我总是按照别人的观点来看自己,我也知道这样不对可是我没办法啊 因为从小心理上有创伤阴影让我现在都摆脱不了我很不自信我希望活出自己的个性来 我很想把身体搞强壮点 让心理健康点 还想长点个
最担心我一天心情不好 郁闷的 影响身体(长个)请各位高人指点下小弟 该怎么半 从心理上怎么调节?还有饮食和运动上都该怎么做?
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Answer 1

我觉得你应该有梦想，想象自己以后会是一个非常成功的年轻人，不用去理会别人的想法，我觉得你应该参加一个街舞或有氧搏击的培训班，参与集体运动。
丑不要紧，矮也不要紧，但是一定要清洁，要精神、要有型（懂得选择适合自己身份的衣着和发型），让别人知道你是一个生活有规律、有思想、干净整洁利落的人，如果很邋遢，那你一生的命运都无从改变。
也许你还有要吸引女生的要求，那就先要把自己做好，真正的高手不是去招惹女生的，而是自会有女生找上门来。
男孩子要对自己狠一点，多出汗，会让你变得青春无敌。

Answer 2

你可以试试练太极，可以宁心安神，消除浮躁。记住只有身体健康了，心态才不会阴暗。要有意识的想些积极向上的事情，多和朋友交流、多参加运动，条件允许的话，每天趁着空气新鲜的时候跑跑步，一切会好起来的~

Answer 3

心胸不够开拓是你的问题根源所在。自信对你尤为重要。怎么锻炼自己的自信才识你要学习的东西。自信哪里来？怎么培养？如何面对生活中的各种问题……这需要你去寻找答案。建议你去听听这方面专家讲的课。

Answer 4

多锻炼，身体好，自然各方面的抵抗力就强。
少想没有用处的事情，不要太在乎别人的看法。
多接触朋友，少猜忌。
尽量让自己的心理更健康。积极向上。

Answer 5

我也是年轻人,但是蛮怕死哦!
所以高中以后就特别喜欢养生保健类知识
一是心灵有所追求,有点信仰,或者有一个不同的爱好 收藏什么的,可以让精神充实起来
二是找一个自己喜欢适合的运动项目
三食物疗法 有些食物可以改变
住的环境也很重要可以参考以下住房风水学,不同的地方对你的影响绝对不同

Answer 6

每天傍晚出去慢跑一个小时左右，我就这样做。。如果条件允许的话。。应该对你的心脏有帮助
还有，对人生，要自信点，多和朋友们交流交流，有助于你的心理健康。
饮食上，注意不要吃太油腻的东西，多吃蔬菜。